سلام بنات عيون الكلام الوندا ام علي انا بخير وهذا ثاني يوم لي الحمد لله ملتزمة الى الان
اختي اalondra
انا من 8 شهور سويت عملية تدبيس المعدة والحين وقف وزني لازم رجيم عشان ينزل الباقي
حياك الله فيوريلا
معانا

هلا هلا

كل البنات هني

اقووووولكم ان شاء الله ثبااااتكم على طول

وهلا وغلا فيكم :)

صباح الرشاقة
الحمد لله الف مره ماشين على الرجيم تماما بس ما دري بنات وين الاخت عاشقة الحلم هي الي جمعتنا واختفت انشاء الله تكون بخير
اختي عيون الكلام
انا اشرب الصبح قبل الفطور قهوة مع حليب خالي الدسم وملعقة صغيرة سكر هل هذا يخرب الرجيم
انا امس اكلت
الفطور 2بيض مخلوط مع برتقالة
الغدا 2 همبرجر مشوي + طماطم
العشا توست محمص + جبن ابيض قليل الدسم 2 ملعقة كبيرة مع سلطة خيار وطماط وجرجير وكانت الذ وجبة
يومي امس كان عدل مدل

اختي ليلو انتي امبارح كان ثاني يوم متلي ؟

لانه العشاء في تاني يوم بيضتين مسلوقين و توست

مو جبنة ؟

وانا اليوم ماشية تمام التمام الحمد لله

بدات اليوم الثالث

بس اختي ليلو افضل انك تلغي السكر ...او تستبدليه بالمحلي الصناعي

عشان ما يخرب الريجيم

موفقين حبيباتي

السلام عليكم
يومي الثالث اللهم صلي على النبي وال النبي عدل مدل
الافطار كوب نسكافية مع الحليب خالي الدسم وسكر الرجيم بعدين 2 بيض + برتقالة
الغدا : جبن + خيار طماطم جرجير
العشا : كباب مشوي + سفن دايت
حبيبتي alondra
انا امشي على رجيم الكيميائي لمرضى الكلسترول مع اني انا ما عندي كلسترول بس عشان البيض لا يغثني وانا اخلط مرة بيض ومرة جبن اخزت هزا من الاخت كات كانت تاكل جبن وتفاح اخضر بين الوجبات ونزل وزنها من 85 الى 60
يلا انتي بعد اكتبي كل يوم شنو اكلتي
تصبحون على خير