سلام بنات شو الاخبار انا اليوم الثاني بالنسبالي ........ انا سويت ريجيم بيفرلي هيلز ونزلت 8 كيلوات مو اكثر احس تعبت من الريجيم وحابه اجرب هذا الريجيم شهر واشوف شو راح يصير .......نفسي انزل 13 كيلو بليز ساعدوني بنات وشجعوني ......خبروني عن تجاربكم مع هذا الريجيم .........بليز لا تطنشوني هذا اول مره اكتبلكم ..................
Gr8iz
•
سلام بنات .. انا وزني 111 و ودي انزل واااااااااايد :) المهم انا بديت الريجيم يوم 14 /5 اوكي .. و الحين ياتني الدورة :( الحمد لله نزل وزني بس الحين زاد من الدورة المهم حبيت ابلغكم ان الريجيم الي عندكم غلط الريجيم اصلا ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر اوكي .. و الريجيم الي عندي مو يايبتة من الانترنت من الورقة الاصلية .. بس لاحظت كل مكان في النت فية الريجيم غلط يمكن ناقلينة غلط ؟ اذا تبون التعديل من عيوني :)
يابنات حواء الرشيقات نبي هذا الموضوع للي جرب الرجيم الكيميائي فقط.. عشان يصير مرجع للي تبغى تسوي الرجيم وتبي تجارب البنات .. فهذا الموضوع كل وحده جربت تكتب تجربتها واستفادت ولا مااستفادت.. ارجوكم لاتخيبو املي فيكم.. فاي وحده جربت تفيد اخواتها مشان تاخذ الاجر ان شاء الله.. بإنتظاركم...:time:يابنات حواء الرشيقات نبي هذا الموضوع للي جرب الرجيم الكيميائي فقط.. عشان يصير مرجع للي تبغى...
اصعب اللحظات فرقا من تحب
لامشوا وانت حكمت فيك الظروف
وقتها يكويك في قلبك لهب
ومالك غير قولة الآآه مع صفق الكفوف
الحسافه والملامه والعتب
لامشى غاليك وعيونك تشوف
لامشوا وانت حكمت فيك الظروف
وقتها يكويك في قلبك لهب
ومالك غير قولة الآآه مع صفق الكفوف
الحسافه والملامه والعتب
لامشى غاليك وعيونك تشوف
Gr8iz
•
السلام عليكم يا حلوين انا حابه اوضح نقطة .. وهي ان الريجيم الموجود بالسايت خطأمو بس بالسايت بالنت كلة سويت سيرج و كلة خطأ المهم انا راح اصحح الريجيم :)
*قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماط + برتقال
راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين :) لاني تعبت:09: المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر:) وشكرا
*قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماط + برتقال
راح اكمل الاسبوعين الباجين بعدين :) لاني تعبت:09: المهم ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر:) وشكرا
الصفحة الأخيرة
مانزلت الا كيلووو لانه جت امس الدوره ...
يالله انتظر للاسبوع الثاني ...ان شاء الله انزل اكثر ويبان :(