السلام عليكم
كيفكن يا صبايا, ان شاء الله بخير
اليوم اول يوم بالاسبوع الثالث ونزلت كيلو بس بالاسبوع الثاني وان شاء الله انزل اكتر بالاسبوع الثالث .
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية
سحايب حب
•
ماشاء الله عليكم بنات وحشتوووني والله يعطيكم العافيه على هالاراده ومبروك النزول والاسبوع الثالث يقولون اكبر نسبه في نزول الوزن فيه
انا والله ماحبيت اسبب لكم احباط بدخولي لاني وقفت الرجيم بسبب ثبات وزني والظاهر السبب ان لي شهر ونصف وانا على رجيمات بدون راحه فقلت اريح عشان يكسر الوزن بس اللي يضحك اني تعودت خلاص يعني وقفت الرجيم واكلت عادي في الليل واليوم الثاني تندمت اني وقفته فقمت كملت الثالث ماعدت من الاول بس غيرت يوم الفاكهه اللي اخر يومين الى زبادي وحليب
والحمدلله تحرك الوزن ان شاء الله الاربع الايام الجايه بخفف بعدين ارجع للكميائي ان الله اراد من الاول
لاتزعلون مني بس والله ثبات الوزن احباااط مابعده احباط هذا وانا قلقانه ليل نهار ابغى انحف قبل اسافر واحضر افراح اقاربي هالمره انا ابغى منكم تشجعوني انتم
تخيلو امس مااكلت ولاشي غير كابتشينو بدون سكر وكوبين حليب وعلبة زبادي احس اني بدون الرجيم الكميائي ضايعه مدري ايش اقدر اكل ومايزيد وزني
بس اللي فرحني ملااااابسي والله العظيم يابنات ان لي سنه مالبستها لبستها هالايام بس في كتاب الدكتور اسامه حمدي يقول مع هذا الرجيم النقص كله من الشحم والشحم وزنه خفيف موزي العضل وان وزن 3 كيلو من الشحم تعادل وزن كيلو واحد من العضل
الله يوفقكم انا برتاح لي كم يوم من البيض وريحته بعدين ارجع اعيده ان شاءالله
انا والله ماحبيت اسبب لكم احباط بدخولي لاني وقفت الرجيم بسبب ثبات وزني والظاهر السبب ان لي شهر ونصف وانا على رجيمات بدون راحه فقلت اريح عشان يكسر الوزن بس اللي يضحك اني تعودت خلاص يعني وقفت الرجيم واكلت عادي في الليل واليوم الثاني تندمت اني وقفته فقمت كملت الثالث ماعدت من الاول بس غيرت يوم الفاكهه اللي اخر يومين الى زبادي وحليب
والحمدلله تحرك الوزن ان شاء الله الاربع الايام الجايه بخفف بعدين ارجع للكميائي ان الله اراد من الاول
لاتزعلون مني بس والله ثبات الوزن احباااط مابعده احباط هذا وانا قلقانه ليل نهار ابغى انحف قبل اسافر واحضر افراح اقاربي هالمره انا ابغى منكم تشجعوني انتم
تخيلو امس مااكلت ولاشي غير كابتشينو بدون سكر وكوبين حليب وعلبة زبادي احس اني بدون الرجيم الكميائي ضايعه مدري ايش اقدر اكل ومايزيد وزني
بس اللي فرحني ملااااابسي والله العظيم يابنات ان لي سنه مالبستها لبستها هالايام بس في كتاب الدكتور اسامه حمدي يقول مع هذا الرجيم النقص كله من الشحم والشحم وزنه خفيف موزي العضل وان وزن 3 كيلو من الشحم تعادل وزن كيلو واحد من العضل
الله يوفقكم انا برتاح لي كم يوم من البيض وريحته بعدين ارجع اعيده ان شاءالله
سحايب حب
اهلين ياقمر
ونحن يا قلبي مالنا زعلانين منك ابدا لانو نحن هون كلنا اخوات ان شاء الله ولازم نراعي ظروف بعض
وبرافو عليكي انك بديتي بالاسبوع الثالث وما عدتيه من الاول واذا بدك تعيدي لازم تاخدي راحة 3-4 ايام اقل شي من شان جسمك ما يتعود عالرجيم
وموفقة يا قلبي انت وكل البنات.
اهلين ياقمر
ونحن يا قلبي مالنا زعلانين منك ابدا لانو نحن هون كلنا اخوات ان شاء الله ولازم نراعي ظروف بعض
وبرافو عليكي انك بديتي بالاسبوع الثالث وما عدتيه من الاول واذا بدك تعيدي لازم تاخدي راحة 3-4 ايام اقل شي من شان جسمك ما يتعود عالرجيم
وموفقة يا قلبي انت وكل البنات.
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الثالث
السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين
الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه
الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه
الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط
الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق
الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت