ساروياااااا :

انا سويتته اكثر من مره صحيح الفترات بين كل مره ومره طويله بس مانكر انه جنان وفي كل مره ينزلني

امممممممم بنات من عندها حل للبيض

والله هذا البيض مالوا حل بس فيكتاب الدكتور كاتب انو في حالات ضيقة ممكن نستبدل البيض بقطعة صغيرة من الجبن وفي الاسبوع الثاني في العشا ممكن نستبدل البيض بكوبين صغار زباديخالي الدسم

انا كنت ابغا اسأل سؤال انا البيض احيانا ما اسويه مسلوق احط قليل من الرشاش المانع للالتصاق واسويه زي الاومليت ولما يكون معاه سلطة الخبطها معاه على النار ما ادري كدا يصلح يابنات ولا يخبص الرجيم

سارويا:

انا مثلك سالت البنات عن هالسؤال وردت علي الاخت دنيا الحسايف انه نفس السعرات مافيه زياده حتى الكيكه قالت انه ممكن نسويه بتيفال مع مويا بدل الزيت

موفقه حبيبتي وياويلك لو خربتي الرجيم
وش عليكي اليوم عندك الغداء جبن امممممم
تصدقين انا ووحده من صديقاتي الاسبوع اللى راح كنا بالاسبوع الاول اليوم الثالث مثلك حطينا اربع صحون جبن منزوع شكلنا جبن قريش وحلووم وسلايس وناااااااااااسه والطماطم حطيناه حلقات وعليه خل والتوست بالحماصه
وش نسوي نسلي رووووووحنا ههههههههههههه

السلام عليكم

الصراحة عجبني هذ النظام وبديت فيه من امس
وان شاء الله راح اتابع معاكم

اليوم هو 2 من الاسبوع الاول : الوزن 75
واريد على الاقل انقص 20 كج ولو 15 ايضا الحمدلله


راح اوزن الاسبوع الجاي يوم الخميس :)
موفقين جميعا