بنوته في القلب :

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي لأني شفت وحده من صديقاتي نزلت كثير عليه وايد اتبعته لمدة شهر كامل لكن أنا أريد أتبعه لمدة أسبوعين عشان عرس أخوي بعد عشرين يوم ياليت حد يشارك معاي ويشجعني ... أرجوووووووووووووووكم ... وهذا الاسبوع الأول ... الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه (الاربعاء) الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله (الخميس) الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين. وأنتظركم خواتي .. ومشكورين جزاكم الله خير ..

السلام عليكم .. ومساكم الله بالخير .. بنات أريد حد يشجعني ويبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي...

( عريب ) :

بالتوفييييييق

بالتوفييييييق

حبيبة البحر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. شخباركم بنات .. إن شاء الله مستمرين على الرجيم .. أنا اليوم فطرت نفس الرجيم وبعدين مشين 35 دقيقه الغدي بعد نفس الرجيم .. بس قبل الغدي شربت شاي أخضر بدون سكر .. أنتظر أخباركم .. أختي : _ظبيانيه_ حياج الله الغالية .. وإن شاء الله تستمرين وينزل وزنج أنا اللي أعرفه من البنات أن الرجيم في أسبوعين ينزل من 8 إلى 10 كيلو .. ونحن نجرب وإن شاء الله نحصل نتيجة طيبه وياليت تكتبين إن شاء الله بهذه الطريقة .. لوسمحتى .. أختي : الخزامى والنفل شكلك مخبصه عدل .. جبن وجام :) مادري والله أقولك عيدي ولا كملى لأني أنا بعد أشرب نسكافيه 3 في 1 وهو ممنوع لأن فيه سكر .. ياهلا فيكم جميعاً .. وموفقين ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. شخباركم بنات .. إن شاء الله مستمرين على الرجيم .. أنا...

مشغووووله :

اليوم هو ثاني يوم من الاسبوع الاول والله يعين على الباقي ... اختي منارات انت كم وزنك وكم نقصتي بس 7 ما ودي احطمك بس انا حاطه في بالي اني انقص على الاقل 12 كيلو ...لان وزني في التسعينات وطولي 163 هل وزنك قريب من الوزن المثالي لك ؟؟؟؟لان بصراحه 7 والله شوي على كل هالتعب ...

اليوم هو ثاني يوم من الاسبوع الاول والله يعين على الباقي ... اختي منارات انت كم وزنك وكم نقصتي...