مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات ..
أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: ..
( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: )
وفي انتظار مشتركات جدد ..
الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09:
تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
طريق ياولد :42:
هلا هلا متجمعين هنا ياحلوات :22:
سوري حنين قطر ماانتبهت يوم قلتي ارد لك هنا يعطيك الفين عافيه على الرابط الجديد :26:
الاسم: صرقوعه
العمر: باقي 3 شهور واصير 19 << ياويلها اللي ماتجيب هديه يوم ميلادي
الطول:168 وقابل للزياده :eek:
الهدف:الوصول للوزن المثالي 45-50
تاريخ البدء:26-6
تاريخ الانتهاء: مدري يوم انحف اوقفه هع :22:
هلا وغلا بكل الاخوات الجديدات الله يحييكم في الرابح الاكبر المقلد بس مو الاصل
اليوم ماافطرت طبعا
تغديت تفاحتين
وتعشيت كباب مسويته بنفسي بدون ملح ولافلفل :09:
بس ماسويت رياضه مافضيت اليوم ابد :(
الامن مستتب للحين الله يستر
اللي عندها اي سؤال لاتستحي ترا الكتاب معي تيب كل يوم بحاول اكتب لكم صفحه من الكتاب عشان تتحمسون
تحياتي..