حنين قطر
حنين قطر
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
ههههه
حلوه مادموزيل ، عاد انا توني رداه من باريس وثقافتي فرنسيه ..
زين عيل اشوا الي ماشيه عليه صح ، يعني مافي تويكس خخخخ

زين بكره العشا توست ،يعني حبه بس ؟!! ادري اسأل وايد بس شسوي ، مابي اخربط ..
srgoo3a
srgoo3a
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
عادي يالغاليه خذي راحتك

ممكن توست او ربع رغيف محمص

:)
ام القمرين@
ام القمرين@
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
وانا معاكم
الاسم:ام القمرين
الطول:170
الوزن:87
الهدف:75
الـفراشـه
الـفراشـه
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
اهلين بنات
شخباركم مع الرجيم؟؟
انا الحمدالله عدى اليوم على خير بس انا مشكلتي اذا كان اليوم فيه لحم اتعب نفسيا لان ماحبه...

مصرقعه
وااايد حلوه صورتي بس ليش ماحطيتيني وانا واقفه عشان تبين الرشاقه عدل..

حنين قطر
شخبارج؟؟ وعادي الملح والفلفل ترى ...
وحتى انا السلطه كلتها عاديه مب لازم نوع محدد والتوست بس وااااااااااااااحد..

بنات
باسالكم؟؟؟
يصير اشرب دايت سفن اب واحد فاليوم اولا؟؟؟
لان احتاج اشربه فيوم اللحم....
srgoo3a
srgoo3a
انا بعد ناوية اسوي رجيم اسامة حمدي .. زين السي شفت الموضوع.. بس انا باجر ببدأ فيه لاني اليوم تريقت.. الإسم : سعادوو الطول : 160 الوزن : 113 الهدف الاول: انزل عن الـ 100 وناوية ان شاء الله امشي كل يوم نص ساعة وفوووق..
انا بعد ناوية اسوي رجيم اسامة حمدي .. زين السي شفت الموضوع.. بس انا باجر ببدأ فيه لاني اليوم...
مثل ماوعدتكم بكتب لكم كل شوي صفحه من الكتاب عشان يزيد حماسكم

رساله شكر من احد المرضى للدكتور اسامه حمدي

7
7

بسم الله الرحمن الرحيم

قبل ان احصل على هذا الرجيم جربت اكثر من عشر انواع للرجيم ولم يجدي معي شيء منها وعندما حصلت على هذا النظام لاادري لم التزمت به ومشيت عليه شهرين بأنتظام

كان وزني قبل الرجيم 170 كيلو جرام وبعد ان انتهييت من الشهرين اصبح وزني 120 كيلو جرام
وشعرت فعلا بتحسن كبير وفائده عظيمه وكان وزني تقريبا ينقص كل يوم كيلو-نصف كيلو جرام

وختاما اتقدم بالشكر الجزيل للدكتور اسامه حمدي على هذا النظام الرائع الذي سأستمر عليه ان شاء الله حتى اصل الى الوزن المطلوب

محمد الافغاني
انتـــــــــــــهى

170-120= 50 كيلو في شهرين بس شايفين

الله يوفقنا ويهنينا مثله

تحياتي