كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مفهيه
مفهيه •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
ستووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب..

ابي اشارك معاكم..

بس ما راح اقدر اني اكتب يومياتي مع الرجيم كل يوم لاني مسافره قريب ان شاء الله وما اقدر ادخل

النت في هالفتره..

الاسم:مفهيه..

الوزن:85تقريبا للاسف..:(

الطول:162..

الوزن المطلوب:70مرحله اولى..:)

الريجيم المراد اتباعه:تخفيف في الفتره الحاليه..:09:

الرياضه:المشي..

واتمنى انكم تقبلوني معاكم..
srgoo3a
srgoo3a •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
هلا وغلا مفهيه الله يحييك تروحين وترجعين بالسلامه

قلبو حنا الرجيم اللي نسويه رجيم الدكتور اسامه حمدي الكميائي اذا تبي تشاركينا يلا تونا ثالث يوم

تحياتو :)
لمـار
لمـار •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
ببدا معاكم

ومشكوره اختي srgoo3a

الاسم: لمار
العمر : 18
الوزن : 89
الطول:170
الهدف : انقاص 19 كجم حتى يصبح وزني 70 كجم
ومن بكرا راح ابدا معاكم
بنفسج2006
بنفسج2006 •
لمـار لمـار :
ببدا معاكم ومشكوره اختي srgoo3a الاسم: لمار العمر : 18 الوزن : 89 الطول:170 الهدف : انقاص 19 كجم حتى يصبح وزني 70 كجم ومن بكرا راح ابدا معاكم
ببدا معاكم ومشكوره اختي srgoo3a الاسم: لمار العمر : 18 الوزن : 89 الطول:170 الهدف :...
:06: :44: :icon36: :mad: :sad: :frown:

حطيت كل تعابير الحزن عسب ترحموني و محد ايطردني من الجروب لاني اليوم من الصبح ...:unhappy:

خربت الريجيييييييييييييييييييييييييييييم :42:

بس اوعدكم بتكون آخر مرة اخرب

اليوم بكمل عادي

و من باجر بعيد الريجيم من الاول :09:

يلا سمعوني كم كلمة :eek:
بنفسج2006
بنفسج2006 •
بنفسج2006 بنفسج2006 :
:06: :44: :icon36: :mad: :sad: :frown: حطيت كل تعابير الحزن عسب ترحموني و محد ايطردني من الجروب لاني اليوم من الصبح ...:unhappy: خربت الريجيييييييييييييييييييييييييييييم :42: بس اوعدكم بتكون آخر مرة اخرب اليوم بكمل عادي و من باجر بعيد الريجيم من الاول :09: يلا سمعوني كم كلمة :eek:
:06: :44: :icon36: :mad: :sad: :frown: حطيت كل تعابير الحزن عسب ترحموني و محد ايطردني...
تعالواااااا
انا بس امس بادية الريجيم و اليوم الصبح قبل البلوة الي سويتها << خربت الريجيم
ووزنت و لقيت نفسي ناقصة كيلو ...:)

على فكرة يا بنات انا كل ما اسوي الكيميائي في اول اسبوع انقص 5 كيلو اقل شي
اوني بشجعكم مالت علي و انا ام التخريب

جروبي عطوني وابل من الصواريخ <<متأثرة بالحرب .. عسب احس ع دمي و ما اخرب مرة ثانية :(