srgoo3a
srgoo3a
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
مصقوعه بقدر بالتوفيق عنوني وشدي الهمه الرجيم تلقينه في صفحه 9 مع الشروط نسخته مره ثانيه

حنين قطر هلا وغلا ههههههههههههههههههههههههه الف مبرووووووووووووك على الوزن اللي خسره زوجك واللي خسرتيه انتي مقدما

بس ابي اسألك الميزان اللي عندك رقمي والاعادي؟؟

لمار بالعافيه

يلا انا بعد بروح اتغدى(يوسفندي)<< النونو حق البرتقال هع
لمـار
لمـار
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
صرقوعه حبيبتي انتي

عادي اكل (كباب ) ماعرف وش تسمونه

هو عبارة عن لحم مفروم مشوي

وهو من المشاوي حق العشاء

لاني قريت العشاء لحم مشوي

اكله ولا لا؟

انتظر ردج حبيبتي

اسمحيلي تراني دقيقه في كل شي

وماعرف وش اسوي ياحبيبتي

المهم تعرفين وش سويت بالغداء قبل لأكل البرتقال شرب ماي كثير حتى اشبع ورحت اكل البرتقال كمن حبة وحسيت بالشيع والحمد لله

يالله ادعو لي انزل الوزن خلال هالاسبوع

تحياتي
لمـار
لمـار
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
هااااي بنات

وش فيكم كسلانات

محد متحمس غيري

المهم بقولكم اليوم وش سويت

الغداء : كمية من البرتقال

العشاء : سلطة الخضروات وحذفت اللحم المشوي

ورحت النادي وتعبت وعرقت كثير

المهم نا وزني حاليا 89 وبشوف بكرا كم نقصت

يالله ادعو لي يا بنات
srgoo3a
srgoo3a
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
هلا وغلا عيوني لمار معليش توني دخلت

شوفي اللحم المشوي تقدرين تاكلينه كباب او مفروم او قطع بس المهم مايكون فيه دهن

انا يوم يكون عندي لحم مشوي اسوي كباب واقطع عليه بصل المهم بدون دهن

بالتوفيق يارب الله ينولك الوزن اللي تبينه

بالنسبه لي اليوم تغديت النونو حق البرتقال

وتعشيت كباب

بالنسبه للوزن اليوم وزنت وناقصه نص كيلو الحمد لله مش بطاله

تحياتو :)
srgoo3a
srgoo3a
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
صح نسيت اقول لك كل اللي ينزلون كيثر على الرجيم يكون السر في انهم يشربون مويه بكميات كبيره