كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حنين قطر
حنين قطر •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
هلا وغلا لمار ..
اخبارج ؟؟ انا بالنسبه لي مافي أي تخبيص .. اليوم العشا صنف خضار مسلوق :(
شكلي بشتري زهره ، وبفوحها وباكلها غصب :09: .. الله يعينا ..

صرقوعه : شكلها مشغوله بالحفله ألحين ، والكيكه قدامها :30: ولعابها يسيل :23: خخخخخخ ..
الله يعينج والله ، لو انا مكانج بيغمى على <----- مفجوعه :f226:
حنين قطر
حنين قطر •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
انا وعدتكم اقول اشكثر نقصت يوم السبت الصبح ، بس لأن السبت اجازه بتأخر عليكم ..
بقولكم ألحين <----- ماتقدر تخش شي ..



بسم الله .. اليوم سابع يوم لي .. ونزلت












7



7







7














مستانسه وايد تبي تسوي تشويق الي يقول 10 كيلو .. :)


المهم


نزلت 3 كيلو وانا الحمدلله راضيه بهالنتيجه ..
وبقولكم شي ، تره زوجي بدى معاي من ثاني يوم ، يعني ماسوا اول يوم ...
وماشاءالله ماشاءالله نزل 3 كيلو ..
ويااااب جذي علطول ، يعني فيه أمل انزل 10 كيلو في شهر .. حلوين :)
وعقبال الباقي ياااااااااااااااااااااااااارب
افاق التميز
افاق التميز •
سعادوو سعادوو :
انا بعد ناوية اسوي رجيم اسامة حمدي .. زين السي شفت الموضوع.. بس انا باجر ببدأ فيه لاني اليوم تريقت.. الإسم : سعادوو الطول : 160 الوزن : 113 الهدف الاول: انزل عن الـ 100 وناوية ان شاء الله امشي كل يوم نص ساعة وفوووق..
انا بعد ناوية اسوي رجيم اسامة حمدي .. زين السي شفت الموضوع.. بس انا باجر ببدأ فيه لاني اليوم...
السلام عليكم
انا بعد ببدا معاكم من يوم الاحد ان شاءالله
وزني:72
الطول:159
الوزن المطلوب:63
ادعولي اني انقص معاكم
:) :) :) :) :) :) :)
لمـار
لمـار •
افاق التميز افاق التميز :
السلام عليكم انا بعد ببدا معاكم من يوم الاحد ان شاءالله وزني:72 الطول:159 الوزن المطلوب:63 ادعولي اني انقص معاكم :) :) :) :) :) :) :)
السلام عليكم انا بعد ببدا معاكم من يوم الاحد ان شاءالله وزني:72 الطول:159 الوزن...
مدمزيل افاق التميز

حياج الله انضمي معانا

وصدقيني ماراح تندمين

تفضلي

الرجيم رجيمك :hahaha:

اهم شي العزيمه والصبر

وممنوع التخبيص

راح تكوني رشيقه مثل الي بالصوره :hahaha:

المهم حطي الصوره بتوقيعج

واكتبي في توقيعج

مدمزيل افاق التميز

هذا يعني انتي معانا في القروب
بالتوفيق

وعقبال الوزن المثالي
لمـار
لمـار •
حنين قطر حنين قطر :
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول معين ، والله يعيني أنا وباقي الخوات .. أول مشتركه معانا الاخت srgoo3a .. حيـــــــــّــــــوها معانا :icon28: .. ( أسوي لج إيحاء كأنج في برنامج خخخخ :hahaha: ) وفي انتظار مشتركات جدد .. الله ينصرنا على هالكتل ، والله يرأف بعظامنا الي تشيل هالشحوم :09: تحيــــــــــــــــــــــــــــــ حنين قطر ـــــــــــــــــــاتي :26: :26: :26:
مرحبا خواتي .. أخيرا قررت أتبع ريجيم ( أسامه حمدي ) وهذي اول مره أتبع فيها ريجيم وأتقيد بجدول...
جوعانه جووووووووووووعانه

سلطة ماتكفيني

بس بتحمل وش اسوي

بكرا الجدول راح يكون حلووو

وحبيبتي حنين قطر

انتي تسوين رياضه؟؟؟؟؟


وليش مانقصتي كثير حرام والله

صار لي 3 ايام ونقصت 2 كيلوجرام