لعيون لعيوونك هذا شرح شريط الوزن..

افتح هالموقعhttp://www.phenforum.com/ticker/

اختاري شكل الشريط اللي تبغيه عند6 صفحات اتصفحيها كلها واختاري الشريط اللي تبغيه وحطي عنده اشارة..

بعدين اضغطي next step

بعدين اختاري شكل المؤشر اللي راح يأشرك عالوزن حقك عندك صفحتين اختاري اي شكل منهم وحطي اشارة عنده واضغطي next step

بعدين غيري اول مربع منpounds وخليه kilograms

وعندtrakشيلي الاشارة اللي عند weight loss وحطيها عندweight هذا في السطر اللي بعده..

بعده اكتبي وزنك اللي باديته عندYour starting weight
ووزنك الحالي عندYour current weight
ووزنك اللي تبي توصليله عندYour target weight

وبعدين اضغطي next step

راح يطلعك بعد كده شكل شريطك وتحته3 مستطيلات كبيرة ومكتوب فيها كلام انسخي اول واحد وحطيه في توقيعك الخاص في المنتدي..

طبعا عن طريق لوحة التحكم بالعضو...وبعدين تعديل التوقيع وهناك انسخيه.. واضغطي على حفظ التوقيع

ان شاء الله اكون افدتك وفهمتيني لاني احس اني ما اعرف اشرح..

اذا فهمتيني ابغى اشوف توقيعك وشريطك هنا..

تحيااتي لعيوونك

هلا دلال وكل الأخوات
إن شاء الله الهمم عالية و مافيناش من تخبيص أو تراجع , بنات و الله الأيام الأولى هي الصعبة وبعدين نتعود ويهون كل شيئ لما نبتدي نشوف النتائج خصوصا أنو أحلى شيئ في هذا الرجيم أنه نتائجه توضح على الجسم وتبين كثير يعني مش بس كيلوات على الميزان.
دلال بخصوص سؤالك أنا سويت مرة أول أسبوعين بس أكثر شيئ نقصت باأسبوع الأول مع أني مت من التعب و الجوع في الأسبوع الثاني وكرهت البيض وبصراحة أنا مدمنة لحوم يعني أموت لو ماأكلت لحم أو دجاج هذا عن تجربتي وكمان من كلام البنات اللي جربوه لاحظت أنو أكثر أسبوعين نزلوهم هم الأسبوعين الأول و الثاني.
الخبيرات عندي سؤال يبغاله توضيح يوم الخضار أدري إنه يمكن عدة أنواع بس إيش هي الممنوعات و إيش رايكم بخصوص:الجزر,البطاطس,الذرة,البازيلاء...

شويه دلال بصراحه أنتي معلمه شاطرة بس أنا تلميذة بليده مشيت على خطواتك بالحرف ووصلت للمرحله الأخيرة بسسسسسس ماعرفت كيف أنسخ اول مستطيل وأحطه في توقيعي الخاص
معليش عمرى ثقلت عليك الله ينحفنا بالصحه والعافيه ( الأرادة تماااااااااااام ) ماشية صح بدون تخبيص ( الوزن يوم السبت )

عيونك..ولا يهمك..

انت تقولي وصلت للخطوة الاخيرة وطلع المربع اللي اقصده...

حطي مؤشر الماوس في المربع المقصود وسوي رايت كليك وبعدين نسخ او copyاذا الكمبيوتر انجليزي..

وبعدين روحي لوحة التحكم حقك وسوي تعديل التوقيع وروحي لمكان التوقيع واضغطي رايت كليك وبعدين لصق او pasteو اضغطي حفظ التوقيع...

بس

ان شاء الله فهمتيني..

متغيرة مشكورة عيوني...

بالنسبة لسؤالك انا اعرف انو الجزر مسموح بدليل مسموح بين الوجبات ناكله..

الذرة والبطاطس ممنوعة...

البازلاء والسبانج والفاصوليا والسبانخ مسموح..ز

اتمنى اكون افدتك...

تحيااتي