ماروكو :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مراحب بنات .. ضيفوني مع المتحديات وزني الحالي 78وصل للأسف (ضريبة اللي مصادقة حوامل) ,,, و الهدف 65 عالاقل اليوم هو يومي الثاني مع الكيميائي احساس بالدوخه والضعف .. مستغله اجازتي اللي مدتها اسبوعين عشان هالريحيم ويارب ما اخبص فيه .. لاني مااتخيل نفسي اسوي هالريجيم وانا اداوم مستحيل بيني ارهاق وخمول فظيع المهم اليوم الاول: الفطور : بيضة مسلوقة + حبة برتقال الغداء : نصف شمامة العشاء : شريحه سمك مشوي (ماكان لحم البقر متوفر) - سلطة (خس وجزر وطماطم وفلفل رومي) اليوم الثاني: الفطور: بيضة مسلوقة - نصف جريب فروت الغداء: 1 صدر دجاج مسلوق بعدين شويته مع حبة طماطم مشوية معاه - برتقالة واحدة العشاء باذن الله : بيضة او بيضتين - سلطة - نصف صمون (بدل شريحة التوست)- 1 برتقالة لعبت اليوم 7 دقائق عالاوربت تراك .. بحاول اكمل بعدين ..:7_5_127: في شيء سويته بس ماادري شو نتيجته .. النسكافة ما قدرت الا احط نصف ملعقة صغيرة بودرة حليب ونصف ملعقة سكر في مغ كبير عشان اتقبل الطعم.. والشيء الثاني سلقت صدر الدجاج قبل شويه في ماء ومعاه قرفة هيل ومسمار وبصل نصف ملعقة ملح وقرن فلفل اخضر .. والسوب اللي طلع من السلق شربت منه بمقدار فنجانين تقريبا وهو بدون دهون الا بالدهن اللي طلع من السلق .. :p في شيء معذبني وهو اني اتناول دواء رواكتان و عشان هالدواء لازم احافظ على مستوى الكلسترول .. وادري ان البيض بيخليه يرتفع وايد وبتهزبني الدكتورة بس شو اسوي ما عندي فرصة ثانية للريجيم غير في هالوقت فكرة الحليب مش بطالة مثل ما يقولون بس متردده فيها اخاف ما تييب نتيجه ويضيع صبري وتعبي سدى .. الله يعيني ويعين الجميع سلامي ومتابعة معاكن ورجاء كلها شهر ونحافظ على الريجيم خلونا نساعد بعض بالطبخ .. اللحم لازم ما يكون ضأني يعني بقر .. فكيف اطبخه او اشويه بشكل مستساغ لاني ما احب ولا اتحمل لحم البقر:7_2_103v: الشيء الثاني .. الخضروات المسلوقة مكتوب انها فاصوليا او كوسا او سبانخ .. هل في وحدة منكن سلقت وحدة من هالخضرة بطريقة مشهية للاكل ؟؟ مثل ما سويت انا بالدجاج رشيت عالصدر المسلوق بهارت وصفيت حلقات الطماطم حواليها وشويتها في الفرن شوي وطلعت شهية .. يعني خلونا نتساعد في هالشغلات ونخليها لذيذه شوي !:cook: Gumbari meena!! :7_5_131: سلامي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مراحب بنات .. ضيفوني مع المتحديات وزني الحالي 78وصل للأسف...

سنايدية :

:icon33: ماابي اسوي رجيم خلاص ابنهار تكفوووووووووووووووووووون:09: نفسيتي اليوم دمار خلاص تكفون وينكم بنات جوعااااااااااااااااااااانه مع اني متغديه خضار مسلوقه وبيضتين تكفوووووووووووووووووون احس اني هلكت :( المغرب لقيت شبس على الطاوله وقلت بذوقه تعبت وحطيته بفمي وبعدين قبل امضغه تحسفت ورميته :angry2: بس كيلو نزوول ليش والله عذاب بنااااااااااااااااااااااات قولو لي طبيعي بقي يومين ويخلص اسبوعي بناات بمووووووت من الجوع احس اني مربطه ولا مسجونه احد يفهمني ليش مانزلت اكثر انا بس اكلت علك خالي من السكر وش السالفه وينكم:icon33:

:icon33: ماابي اسوي رجيم خلاص ابنهار تكفوووووووووووووووووووون:09: نفسيتي اليوم دمار خلاص تكفون...