om neila
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا اليوم بليوم الثاني بللآسبوع 3 ما فطرت الصبح ما بتخيل حالي آكل خضار على الصبح و الغدا بتغدا سلطة ملفوف وكرفس كتير بحبها بنات إلي تعرف طريقة عمل الخضار بالفرن تعلمني و بكون إلها مشكورة والله كرهت الخضار المسلوقة
مرحبا يابنات انا اليوم الثالث بالاسبوع الثاني وصارله الميزان ثلاث
أياااااام ثااااااابت وكنت متحطمة موووووت ونفسيتي زفت من غير الدوووووخة بعد بس أمس ما أكلت غير بيض وبرتقال بس
يوم قست وزني الصبح برضوا ثابت والله يابنات كرهت الكيمائي كررره مو طبيعي
وانا لازم انحف على الاقل ثمنية كيلو قبل العطلة ضروووووووووووري مرررة فعشان كذا
باجرب بكرا رجيم 12 كيلو في 12 يوم والله يسهل
آسسسسسسسسسسسسسسفه يابنات بس والله قهررررر موفقييييييين إنشاءالله
دعواااااااااتكم لي بالنحف
أياااااام ثااااااابت وكنت متحطمة موووووت ونفسيتي زفت من غير الدوووووخة بعد بس أمس ما أكلت غير بيض وبرتقال بس
يوم قست وزني الصبح برضوا ثابت والله يابنات كرهت الكيمائي كررره مو طبيعي
وانا لازم انحف على الاقل ثمنية كيلو قبل العطلة ضروووووووووووري مرررة فعشان كذا
باجرب بكرا رجيم 12 كيلو في 12 يوم والله يسهل
آسسسسسسسسسسسسسسفه يابنات بس والله قهررررر موفقييييييين إنشاءالله
دعواااااااااتكم لي بالنحف
om neila :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا اليوم بليوم الثاني بللآسبوع 3 ما فطرت الصبح ما بتخيل حالي آكل خضار على الصبح و الغدا بتغدا سلطة ملفوف وكرفس كتير بحبها بنات إلي تعرف طريقة عمل الخضار بالفرن تعلمني و بكون إلها مشكورة والله كرهت الخضار المسلوقةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا اليوم بليوم الثاني بللآسبوع 3 ما فطرت الصبح ما بتخيل حالي آكل...
عزيزتي..احسدك ما شاء الله انك من الرياض انا اهلي كلها بالرياض..
الغنم مو ممنوع الممنوع الخراف وفي فرق بينهم..
انا طول عمري اكل الهمبوجر والكباب المجمد والحمدلله دووم انزل عليهم..
همبورجر البقر للي يحب لحم القر ماشيء حاله اولادي ياكلوه ..اما انا ما احب لحم البقر..
بعد ما تشوي الهمبورجر تحسي الدهون كلها طلعت منه امسحية بمنديل نشاف وبالعافية..
الله يسلمك عزيوتي وتسلمين عالدعوة الحلوة..
وان شاء الله راح تخلصي من ال15 كيلو في هالفترة..
بس ابدئي والتزمي..
بالنسبة للرياضة بحاول انزلها لكم هنا...
بس اعطيني وقت شوي..
وعادي شرب الاعشاب باي وقت وباي كمية..
اتمنى اكون افدتك..
الله يثبتك وتنحفي بصحة وعافية...
سلااام
الغنم مو ممنوع الممنوع الخراف وفي فرق بينهم..
انا طول عمري اكل الهمبوجر والكباب المجمد والحمدلله دووم انزل عليهم..
همبورجر البقر للي يحب لحم القر ماشيء حاله اولادي ياكلوه ..اما انا ما احب لحم البقر..
بعد ما تشوي الهمبورجر تحسي الدهون كلها طلعت منه امسحية بمنديل نشاف وبالعافية..
الله يسلمك عزيوتي وتسلمين عالدعوة الحلوة..
وان شاء الله راح تخلصي من ال15 كيلو في هالفترة..
بس ابدئي والتزمي..
بالنسبة للرياضة بحاول انزلها لكم هنا...
بس اعطيني وقت شوي..
وعادي شرب الاعشاب باي وقت وباي كمية..
اتمنى اكون افدتك..
الله يثبتك وتنحفي بصحة وعافية...
سلااام
مرحبا يابنات انا اليوم الثالث بالاسبوع الثاني وصارله الميزان ثلاث أياااااام ثااااااابت وكنت متحطمة موووووت ونفسيتي زفت من غير الدوووووخة بعد بس أمس ما أكلت غير بيض وبرتقال بس يوم قست وزني الصبح برضوا ثابت والله يابنات كرهت الكيمائي كررره مو طبيعي وانا لازم انحف على الاقل ثمنية كيلو قبل العطلة ضروووووووووووري مرررة فعشان كذا باجرب بكرا رجيم 12 كيلو في 12 يوم والله يسهل آسسسسسسسسسسسسسسفه يابنات بس والله قهررررر موفقييييييين إنشاءالله دعواااااااااتكم لي بالنحفمرحبا يابنات انا اليوم الثالث بالاسبوع الثاني وصارله الميزان ثلاث أياااااام ثااااااابت وكنت...
الله يسهلك عزيزتي ونسمع عنك كل خير..
سلاام
سلاام
t0na80
•
السلام عليكم
كيفكم يابنات
انا احمدلله مازلت صامده على الرجيم
بعد شويه حاتعشى ويكون ختمت تالت يوم في الاسبوع التاني على خير
وعقبال باقي الاسابيع يارب بصحه وعافيه ونزوووووووووووووووول طيب في الوزن
-------------------------------------------------
بالنسبه م نيللي
الخضار شوفي انا اقطع مثلا كوسا او كرنب او جزر او اي نوع من الخضار المسموحه
واحطو في قدر واحط معاه توم وكزبره ناشفه وبهارات مشكله وملح واحط عليه شويه مويه واحطه على نار عاليه الين يغلي وبعدين اوطي النار واغطي القدر الين تقل المويه ويستوي
وحطي في الصحن وممكن تعصري عليه ليمون وبصحه وعافيه يارب
---------------------------------
واذا الخضار منوع مو واحد نوع
يعني مثلانابكره عشايا بيضتين وواحد نوع خضا وطماطم
حاسويفاصولا بنفس الطريقه اللي فوق بس احط معاه الطاطم
كيفكم يابنات
انا احمدلله مازلت صامده على الرجيم
بعد شويه حاتعشى ويكون ختمت تالت يوم في الاسبوع التاني على خير
وعقبال باقي الاسابيع يارب بصحه وعافيه ونزوووووووووووووووول طيب في الوزن
-------------------------------------------------
بالنسبه م نيللي
الخضار شوفي انا اقطع مثلا كوسا او كرنب او جزر او اي نوع من الخضار المسموحه
واحطو في قدر واحط معاه توم وكزبره ناشفه وبهارات مشكله وملح واحط عليه شويه مويه واحطه على نار عاليه الين يغلي وبعدين اوطي النار واغطي القدر الين تقل المويه ويستوي
وحطي في الصحن وممكن تعصري عليه ليمون وبصحه وعافيه يارب
---------------------------------
واذا الخضار منوع مو واحد نوع
يعني مثلانابكره عشايا بيضتين وواحد نوع خضا وطماطم
حاسويفاصولا بنفس الطريقه اللي فوق بس احط معاه الطاطم
الصفحة الأخيرة