اقول كيكه لي اسبوعين اوزن وماانقص شئ وش السالفه مع اني امشي كل يوم نص ساعه وربع ساعه رياضه
وش اسوي بانجن؟؟؟

هااااااااااااااااااااي بنات انا رح أفتح موضوع جديد يضمنا نحن الكل (طبعا بعد اذن صاحبة الموضوع) صح ؟
خلينا نبدأ من الأول ونكون شلة جديدة للريجيم الكيميائي لانو بهالموضوع الصفحات كتيرة وصعب الوصول لما نريد

يلا يلي حابة تعمل الريجيم انا حأعمل موضوع جديد اسمه الريجيم الكيميائي للقضاء على السمنة

تحياااااااااااتي للجميع

اهلين بنات كيفكم ايش اخباركم مع الاخ الكميائي يللا انشاالله نستمر ويجيب نتيجة معانا كلنا ياااااااااااااااااااارب ابغا ارجع الجامعة شكل تاني زهرة الربيع انا اقول انو الافضل تبدلي الفطور الي هوا بيض بالحليب لكن انك تزيدي علا العشا مااظن ينفع بالنسبة ليومي كان تمام بس الله يستر من الجاي اليوم الاول دايما يكون حماس وشوي شوي انواع الا :44: حبااااااااااااااااااااط الفطور كان ولاشي ماكان نفسي افطر شربت مويا انسدت نفسي الغدا اكلت اناناس العشا بلبعتو بلبعة :09: قطعة برجر باخصب عشان جيعانة بس كلو يهون انشالله ياااااااااااارب
بالنسبة للرياضة والله ماسكني ابهر بظهري مني قادرة اسوي شي منو انشالله بكرا اكون احسن وامشي ساعة باذن الله والله معاكم ومعايا

:) بون جور بنات كيف عاملين يارشيقات المستقبل يااارب فينكم ياهو نايمين تصدقو انا لما اسوي رجيم مايجيني نوم يمكن بس انام 3 -4 ساعات

ايوا بنات بالنسبة للوزن نخلي نهاية كل اسبوع ولا كل يوم ؟؟ اسمعو يابنات الي بداو معايا امس اعملو جدول لقياسات جسمكم اليوم وسجلوها وكل نهاية اسبوع بعد ماتوزنو وقيسووسجل القياسات واذا تحبو اعملكم جدول انا حاضرة

يلاااا بناتallez - go استمروا خلينا نخلص ونسير رشيقات ونروح نشتري ملابس جديدة :7_18_2: وسايز s ولا حتى كمان xs ويمكن كمان xxs وليش لا ؟؟؟؟؟؟؟ وبالتوفيق والتنحيف جميعا

مرحبا صبايا كيفكم انا ماشية الحمد لله على البرنامج

بس صبحت اليوم معيدة :) يعني عيانة وحالتي حالة

وبالنسبة لقياس الوزن انا بفضل نهاية كل اسبوع افضل

تحياتي الكم