اختي طيف قريته وانا قررت اني اسوي اللقيمات
لاكن احتاج مساعده كمثال او نمودج للقيمات وترتيبها وجزاكم الله خيرا
اختي طيف قريته وانا قررت اني اسوي اللقيمات
لاكن احتاج مساعده كمثال او نمودج للقيمات وترتيبها...
جزانا وإياك عزيزتي
شوفي بما إنك حامل فإنتي محتاجة البيض والحليب أكتر شئ
لقيماتك هاتكون الصبح ربغ رغيف وبيضه
وكل ساعتين تاخدي لقيمة إما ربع رغيف ببيضة أو نصف كوب حليب أو نصف كوب لبن أو زبادي أو نصف كوب فراولة
والوجبة المفرحة مهم جدا كوب ونصف سلطة ونصف كوب خضار مطبوخ وقطعة لحم كبيره أو دجاج وقطعة الحلوى الصغيره حجم عقلتين إصبع
ابعدي عن المقليات
مسموح ليكي التمر 3 تمرات كلقيمة لكن ماتكتريش أوي من لقيمات التمر باليوم بما إنك حامل
طيب قوليلي انتي ايه اكتر شئ بتحتاجيه في يومك؟يعني نهمك للحلويات وللا النشويات ولا لإيه
علشان أقولك على نظام لقيماتك أكتر
شوفي بما إنك حامل فإنتي محتاجة البيض والحليب أكتر شئ
لقيماتك هاتكون الصبح ربغ رغيف وبيضه
وكل ساعتين تاخدي لقيمة إما ربع رغيف ببيضة أو نصف كوب حليب أو نصف كوب لبن أو زبادي أو نصف كوب فراولة
والوجبة المفرحة مهم جدا كوب ونصف سلطة ونصف كوب خضار مطبوخ وقطعة لحم كبيره أو دجاج وقطعة الحلوى الصغيره حجم عقلتين إصبع
ابعدي عن المقليات
مسموح ليكي التمر 3 تمرات كلقيمة لكن ماتكتريش أوي من لقيمات التمر باليوم بما إنك حامل
طيب قوليلي انتي ايه اكتر شئ بتحتاجيه في يومك؟يعني نهمك للحلويات وللا النشويات ولا لإيه
علشان أقولك على نظام لقيماتك أكتر
النشويات اكثر شي زي المكرونا والشبش والرز وحتى العيش
وجزاكي الله خير حبيبتي برتي عليا حيرتي الله يبرد قلبك دنيا واخره
وجزاكي الله خير حبيبتي برتي عليا حيرتي الله يبرد قلبك دنيا واخره
النشويات اكثر شي زي المكرونا والشبش والرز وحتى العيش وجزاكي الله خير حبيبتي برتي عليا حيرتي الله يبرد قلبك دنيا واخرهالنشويات اكثر شي زي المكرونا والشبش والرز وحتى العيش وجزاكي الله خير حبيبتي برتي عليا حيرتي...
اللوز أو السوداني
لو حسيتي إنك جعانه بأي وقت كلي حبتين فقط وبدون ماء بعدها
وممكن تكرريها كل ساعه حبتين
بس انتبهي بلاش ماء بعدها
هاتحسي بالشبع مع الإستخدام مره بمره فعلا
خصوصا بعد أسبوع بتحسي بنفسك مسدوده عن الأكل
أما عن الوقت الأساسي للوز أو السوداني فهو قبل الوجبة المفرحة بساعتين تاكلي كل نصف ساعه 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني وبدون ماء بعدها
علشان يتجمع في بداية المعدة عند نقطة الشبع فتحفزها وتحسي إنك شبعانه
النشويات والأرز والمكرونة
مسموحلك فقط نصف كوب مع الوجبة المفرحة
والعيش الخبز مسموح ليك بالفطار ربع رغيف
أو كلقيمة مع البيض ربع رغيف
جربي كدا يوم وقوليلي ايه الأخبار وقابلك مشاكل وللا لاء
صحيح المقليات ممنوعة ممنوع الكنتاكي والبروستد والشيبسي
لو حسيتي إنك جعانه بأي وقت كلي حبتين فقط وبدون ماء بعدها
وممكن تكرريها كل ساعه حبتين
بس انتبهي بلاش ماء بعدها
هاتحسي بالشبع مع الإستخدام مره بمره فعلا
خصوصا بعد أسبوع بتحسي بنفسك مسدوده عن الأكل
أما عن الوقت الأساسي للوز أو السوداني فهو قبل الوجبة المفرحة بساعتين تاكلي كل نصف ساعه 3 حبات لوز أو 5 حبات سوداني وبدون ماء بعدها
علشان يتجمع في بداية المعدة عند نقطة الشبع فتحفزها وتحسي إنك شبعانه
النشويات والأرز والمكرونة
مسموحلك فقط نصف كوب مع الوجبة المفرحة
والعيش الخبز مسموح ليك بالفطار ربع رغيف
أو كلقيمة مع البيض ربع رغيف
جربي كدا يوم وقوليلي ايه الأخبار وقابلك مشاكل وللا لاء
صحيح المقليات ممنوعة ممنوع الكنتاكي والبروستد والشيبسي
الصفحة الأخيرة
لاكن احتاج مساعده كمثال او نمودج للقيمات وترتيبها وجزاكم الله خيرا