ريفاااااااااال
•
يارب يرزقك بالدنيا والاخرة يارب
miss.xo
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير يا اخت طير الحرم انتي والدكتور الهاشمي
بديت بالنظام ولي تقريباً اسبوعين ومن أول ما بديت فيه ولله الحمد قدرت أأخر الوجبه المفرحه للساعه تسعه أو عشره مساءً بكتب اشلون بديت وابي رأيك يا دكتوره
الصباح الساعه6,5 افطر( حبه بيضه مسلوق +ربع رغيف بلدي +كوب حليب )
الساعه 11,5أخذ لقيمه من تفاح أو موز أو برتقال أو جزر أو خيار الموجود
الساعه 2 بعد الظهر ارجع اخذ لقيمه والساعه 5 بعد العصر اخذ من اللقيمات
الساعه 7 المساء أشرب قهوة عربيه مع ثلاث حبات تمر فقط من الساعه 8 المساء ابدأ اخذ اللوز كل نصف ساعه 3 حبات من اللوز وبعدها الوجبه المفرحه وهي ( 5 ملاعق من الارز +كاس ونصف سلتطه خضراء + ربع دجاجه + شربة خضار أو شربة عدس وممكن بدل الارز مكرونه )
بعدها احس نفسي شبعانه ما احتاج لقيمات وانام وفي الصباح اكرر النظام مع تغير الغموس بحبتين شابوره وكاسه حليب أو ربع رغيف وجبنه مثلثات حبه واشوي حلاوه
وشرب الماء ولله الحمد انا من مكثرين شرب الماء
ما ادري كذا انا كويس ماشيه على النظام والا فيه لخبطه؟
ودمتي بخير ان شاء الله
جزاك الله خير يا اخت طير الحرم انتي والدكتور الهاشمي
بديت بالنظام ولي تقريباً اسبوعين ومن أول ما بديت فيه ولله الحمد قدرت أأخر الوجبه المفرحه للساعه تسعه أو عشره مساءً بكتب اشلون بديت وابي رأيك يا دكتوره
الصباح الساعه6,5 افطر( حبه بيضه مسلوق +ربع رغيف بلدي +كوب حليب )
الساعه 11,5أخذ لقيمه من تفاح أو موز أو برتقال أو جزر أو خيار الموجود
الساعه 2 بعد الظهر ارجع اخذ لقيمه والساعه 5 بعد العصر اخذ من اللقيمات
الساعه 7 المساء أشرب قهوة عربيه مع ثلاث حبات تمر فقط من الساعه 8 المساء ابدأ اخذ اللوز كل نصف ساعه 3 حبات من اللوز وبعدها الوجبه المفرحه وهي ( 5 ملاعق من الارز +كاس ونصف سلتطه خضراء + ربع دجاجه + شربة خضار أو شربة عدس وممكن بدل الارز مكرونه )
بعدها احس نفسي شبعانه ما احتاج لقيمات وانام وفي الصباح اكرر النظام مع تغير الغموس بحبتين شابوره وكاسه حليب أو ربع رغيف وجبنه مثلثات حبه واشوي حلاوه
وشرب الماء ولله الحمد انا من مكثرين شرب الماء
ما ادري كذا انا كويس ماشيه على النظام والا فيه لخبطه؟
ودمتي بخير ان شاء الله
جزاك الله خير على الرد
بالنسبه للتوست احسه اسرع واخف من الرز وعلشان انحف اسرع ان شاء الله
بالنسبه للتوست احسه اسرع واخف من الرز وعلشان انحف اسرع ان شاء الله
جزانا وإياك عزيزتي الباذنجان الحجم الصغير مسموح لك بحبه كلقيمة بأي صورة إلا المقلي المقليات ممنوعه في أول 3 شهور البيض 4 أيام بالأسبوع؟؟تقصدي الريجيم السريع؟؟وللا الريجيم العادي؟؟لأني ماحددتش 4 أيام وضحيلي تقصدي اي نقطه بالظبطجزانا وإياك عزيزتي الباذنجان الحجم الصغير مسموح لك بحبه كلقيمة بأي صورة إلا المقلي المقليات...
اي ياقلبي اقصد السريع
بالنسبه للوز بعد اللقيمه بساعتين ولا بنص ساعه عادي
وجزاك الله خير الجزاء
بالنسبه للوز بعد اللقيمه بساعتين ولا بنص ساعه عادي
وجزاك الله خير الجزاء
الصفحة الأخيرة