السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير اختي طير الحرم
الله يجزاكي عنا الف خير
حابة اقولك انو انا في يومي الثالث في ريجيمي وهو افطر بيضتين مع كاس حليب بشاي وربع خبز بر
الغدا= سلطة مع ربع دجاج مسلوقة واحيانا ايدام خضار من غير زيت
العشا= فاكهة موزة وتفاحة وبرتقالة
شايلة من ريجيمي الدهون والسكريات والنشويات عشان ابغى يجي شهر 8 وانا رشيقة في زواج اختي وزني تقريبا 75 طولي 156
الحين شفت موضوعك وحابة اطبقه
بس ايش تقصدي باالوجبة الرئيسية يعني في اي وقت تتاكل
ثاني شي ابغى مايجي شهر رجب الا وانا نحيفة وجسمي حلو الله يسعدك يارب دنيا واخرة رديييييي عليا
انتظركة
ملحوظ= الله يسعدك انا اعاني من ذراعي يعني يدي من فوق ابتداء من بعد المرفق بصعوووووووووبة تنحف واذا خربت في الاكل وبسررررررررررعة تتنفخ يعني لما اعمل ريجيم ورياضة جسمي ينحف وهية ماتنحف الا لما اذبح نفسي باالجوع نفسي تسالي الدكتور عن الشي هذا
مع اني اما رس رياضة في البيت واشيل اثقال وزن 2 كيلو زي ماكنا نعمل مع المدربة في النادي
انتظرررررررررررررررررك على احر من الجمر
مساء الخير اختي طير الحرم
الله يجزاكي عنا الف خير
حابة اقولك انو انا في يومي الثالث في ريجيمي وهو افطر بيضتين مع كاس حليب بشاي وربع خبز بر
الغدا= سلطة مع ربع دجاج مسلوقة واحيانا ايدام خضار من غير زيت
العشا= فاكهة موزة وتفاحة وبرتقالة
شايلة من ريجيمي الدهون والسكريات والنشويات عشان ابغى يجي شهر 8 وانا رشيقة في زواج اختي وزني تقريبا 75 طولي 156
الحين شفت موضوعك وحابة اطبقه
بس ايش تقصدي باالوجبة الرئيسية يعني في اي وقت تتاكل
ثاني شي ابغى مايجي شهر رجب الا وانا نحيفة وجسمي حلو الله يسعدك يارب دنيا واخرة رديييييي عليا
انتظركة
ملحوظ= الله يسعدك انا اعاني من ذراعي يعني يدي من فوق ابتداء من بعد المرفق بصعوووووووووبة تنحف واذا خربت في الاكل وبسررررررررررعة تتنفخ يعني لما اعمل ريجيم ورياضة جسمي ينحف وهية ماتنحف الا لما اذبح نفسي باالجوع نفسي تسالي الدكتور عن الشي هذا
مع اني اما رس رياضة في البيت واشيل اثقال وزن 2 كيلو زي ماكنا نعمل مع المدربة في النادي
انتظرررررررررررررررررك على احر من الجمر
الصفحة الأخيرة
أنا سألت الدكتور على سؤالك دا لأني أنا كمان مالتزمتش باللوز والسوداني قاللي عادي مش مشكلة بس لو حسيتي بأي وقت إنك جعانه كلي لوزتين وماتشربيش بعدهم ماية هو جدول اللوز دا لسد الشهية