د/طيــر الحــرم :

عزيزتي فطوم بإذن الله تنحفي بصحة وتوصلي للوزن اللي تتمنيه نظامك صحيح زي مافهمتيه بس شوفي الملحوظة دي بخصوص نوع اللقيمات أما بالنسبة للوجبة المفرحة حوالي3-5 أرز أو نصف رغيف بلدي نصف كوب خضار مطبوخ كوب ونصف سلطة شريحة لحم أو دجاج ماعدا المقلي والبانية <<المقليات ممنوعة تماما في النظام دا أول 3 شهور قطعة حلوى حجم عقلتين إصبع أما من كان وزنه من 90 إلى 150 فهو ينصح بتناول مره ونصف قدر ماسبق بالنسبة لسؤالك كم مقدار الكبسة أو المكرونة بالباشميل أي أكل من أكل البيت مايعادل نصف كوب مش مهم النوع المهم الكمية لأنه بيهدف لتصغير حجم المعدة أما للوزن من90-150 فبتزودي مش عارفه مره ونصف يعني ايه هاسأللك الدكتور وياريت لو تقري ردودي على العضوات في الصفحات السابقة لأنها فيها إجابات الدكتور على بعض أسئلة لأني بتصل بيه كل ثلاثاء أنقلله أسئلتكم وفعلا إجاباته مفيده فياريت لو تمري عليها ولو احتجتي أي شئ إسألي براحتك

عزيزتي فطوم بإذن الله تنحفي بصحة وتوصلي للوزن اللي تتمنيه نظامك صحيح زي مافهمتيه بس شوفي...

محبة أم سلطان :

جزاك الله خير يا طير الحرم انا فعلا دخلت الباذنجان للقيماتي اشوي الباذنجان على الغاز واحط عليه ملح وفلفل احمر بودرة واعتبرها لقيمة (بدون خبز طبعا ) اذا كان حجم الباذنجان كبير اكل نصه واذا كان صغير اكله كله على فكرة انا قريبة من وزني المثالي محتاجة تقريبا 3 كيلو انزلهم ومو مستعجلة .. المهم ابغى نظام أكلي يتغير وبصراحة مليت من الريجيمات اللي اسويها واول ما اتركها يرجع وزني وفوقهم كيلو .. طبعا ما عدا الحرمان اللي احس فيه في معظم الانظمة او انه النظام نفسه يكون صعب وغير عملي مثل نظام اتكنز اما النظام هذا عدا انه احياء لسنة الرسول صلى الله عليه وسلم فهو نظام سهل وعملي ويرتقي بالانسان لان الهدف منه في النهاية تقليل كمية الاكل المستهلك .. تحيتي لك واكرر لك شكري

جزاك الله خير يا طير الحرم انا فعلا دخلت الباذنجان للقيماتي اشوي الباذنجان على الغاز واحط...