الله يسعدك ياطير الحرم واضح انك طييييييييييييبه واخلاااااااااااااااااق عشان كذا صابره على اسئلتنا يارب يحقق لك امنياتك وتنحفي زي ماتبغي وعندي سؤال اخريصلح ورق العنب كلقيمه وكم حبه اكل وهل ضروري ابتدي بعدالاسبوع الاول باللقيمات كل ثلاث ساعات اواستمر كل ساعتين وانا حسبت لقيماتي في اليوم خمس يعني كذامضبوط اولازم ازود،والمويه عادي اشربهابعداللقيمات مباشره او لازم بعد ساعه ،وابشرك نزلت 2كيلو في اسبوع يارب اني استمر على هذاالحال والرجيم جدددددارائع الله يجزيكي ويجزي الدكتور كل خيراميييييييييين
الله يسعدك ياطير الحرم واضح انك طييييييييييييبه واخلاااااااااااااااااق عشان كذا صابره على اسئلتنا يارب يحقق لك امنياتك وتنحفي زي ماتبغي وعندي سؤال اخريصلح ورق العنب كلقيمه وكم حبه اكل وهل ضروري ابتدي بعدالاسبوع الاول باللقيمات كل ثلاث ساعات اواستمر كل ساعتين وانا حسبت لقيماتي في اليوم خمس يعني كذامضبوط اولازم ازود،والمويه عادي اشربهابعداللقيمات مباشره او لازم بعد ساعه ،وابشرك نزلت 2كيلو في اسبوع يارب اني استمر على هذاالحال والرجيم جدددددارائع الله يجزيكي ويجزي الدكتور كل خيراميييييييييينالله يسعدك ياطير الحرم واضح انك طييييييييييييبه واخلاااااااااااااااااق عشان كذا صابره على اسئلتنا...
جزاك الله خيرا عزيزتي فراشة كلك ذوق
ورق العنب ممكن كلقيمة
الدكتور محمد قاللي ممكن كلقيمة تاكلي إصبع محشي باذنجان بس حاولي يكون سميك يعني فيه باذنجان أكتر من الأرز
فممكن ورق عنب كلقيمة بس مش عارفه قد ايه هاسألك الدكتور يوم الثلاثاء
وانتي من نفسك في الأسبوع الثاني هاتلاقي عدد لقيماتك قل والوقت بين كل لقيمة والأخرى زاد
المفروض لقيماتك تتراوح بين 5-10 لقيمات وشويه شويه هاتلاقيكي بتقلليها
انتي الآن 5 لقيمات ممتاز ومسموحلك لحد 10 لقيمات باليوم في أول أسبوع لحد ماتتعودي على النظام والريجيم وجسمك يبدأ بالإحساس بالشبع
وخدي راحتك بالماية في أي وقت تحبيه
أهم شئ بعد اللوز مافيش مايه ..ممكن قبل كل لقيمة لوز ب10 دقايق لكن مش بعدها
وما شاء الله وزنك نزل ممتاز جدا جدااا ما شاء الله اللهم بارك
استمري ولا تضغطي على نفسك تعودي إن دا يكون أسلوب حياتك العادي وليس ريجيم قاسي
وفيه حاجاه اسمها اللقيمات اللي بتزود الحرق هادور عليها بالصفح السابقة وأحطهالك الدكتور بيهتم بوجودها جدا جدا
ورق العنب ممكن كلقيمة
الدكتور محمد قاللي ممكن كلقيمة تاكلي إصبع محشي باذنجان بس حاولي يكون سميك يعني فيه باذنجان أكتر من الأرز
فممكن ورق عنب كلقيمة بس مش عارفه قد ايه هاسألك الدكتور يوم الثلاثاء
وانتي من نفسك في الأسبوع الثاني هاتلاقي عدد لقيماتك قل والوقت بين كل لقيمة والأخرى زاد
المفروض لقيماتك تتراوح بين 5-10 لقيمات وشويه شويه هاتلاقيكي بتقلليها
انتي الآن 5 لقيمات ممتاز ومسموحلك لحد 10 لقيمات باليوم في أول أسبوع لحد ماتتعودي على النظام والريجيم وجسمك يبدأ بالإحساس بالشبع
وخدي راحتك بالماية في أي وقت تحبيه
أهم شئ بعد اللوز مافيش مايه ..ممكن قبل كل لقيمة لوز ب10 دقايق لكن مش بعدها
وما شاء الله وزنك نزل ممتاز جدا جدااا ما شاء الله اللهم بارك
استمري ولا تضغطي على نفسك تعودي إن دا يكون أسلوب حياتك العادي وليس ريجيم قاسي
وفيه حاجاه اسمها اللقيمات اللي بتزود الحرق هادور عليها بالصفح السابقة وأحطهالك الدكتور بيهتم بوجودها جدا جدا
ليه ماتستغليش اللقيمة وتضاعفي النتيجة بإنك تحطي في اللقيمات الحاجات اللي بتزود الحرق أحسن وبنفس الوقت هاتديكي نفس النتيجة وهي إنك هاتشبعي باللقيمة
اللقيمات اللي بتزود حرق الجسم للدهون
زودي في أكل الحاجات اللي بتزود الحرق كلقيمات وهي كل الأكلات اللي لونها غامق زي
((نصف كوب توت- نصف كوب فراولة- إصبع باذنجان أسود محشي لكن حاولي يكون سمك الإصبع نفسه سميك شويه علشان تاكلي باذنجان أكتر من الرز الإصبع كلقيمة- باذنجان أسود صغير مكبب- كرنب السلطات البنفسجي نصف كوب أو3 ملاعق)
قاللي مفعول اللقيمات اللي بتزود الحرق بتلاقيها بعد 3 شهور بتحسي إن نزول الوزن بقى أسرع بكتير
أول 3 شهور بإذن الله بتخسي 10 كيلو أما بعدها النزول بيكون أسرع
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=60365109&postcount=179
اللقيمات اللي بتزود حرق الجسم للدهون
زودي في أكل الحاجات اللي بتزود الحرق كلقيمات وهي كل الأكلات اللي لونها غامق زي
((نصف كوب توت- نصف كوب فراولة- إصبع باذنجان أسود محشي لكن حاولي يكون سمك الإصبع نفسه سميك شويه علشان تاكلي باذنجان أكتر من الرز الإصبع كلقيمة- باذنجان أسود صغير مكبب- كرنب السلطات البنفسجي نصف كوب أو3 ملاعق)
قاللي مفعول اللقيمات اللي بتزود الحرق بتلاقيها بعد 3 شهور بتحسي إن نزول الوزن بقى أسرع بكتير
أول 3 شهور بإذن الله بتخسي 10 كيلو أما بعدها النزول بيكون أسرع
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=60365109&postcount=179
الصفحة الأخيرة
وربي يوفقنا وننحف كلنا
ان شاء الله منبكرة حأبدأ معكم ياطير
بس شجعوني