اهلين ياحلوات ....من اتبع هالرجيم من العضوات اللي سالوا ياليت نستفيد من بعض......؟
بالسبة لي دخلت الاسبوع الثالث........وانت ياطير في اي اسبوع........؟
رجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاص اختي حمامة الحرم بالنسبة للماء متى يشرب قبل الاكل او بعده اقصد بنفس وقت اللقيمة ووقت الافطار والوجبة يعني معاهم اشربه او قبلهم وبكم من الوقت او بعدهم وراح يكون بكم من الوقت انتي حددتي فقط قبل الوجبة المفرحة يمنع الماء بساعتين لاني باكل حبات اللوز او الفول السوداني طيب وبعدها الوجبة المفرحة والماء متى؟؟ وقت اللقيمات متى الماء قبلهم ولا بعدهم ادري اسألتي كثيرة بس لاني قريت الموووضوع من بدايته الى نهايته مافيه طاري للماء الا مع حبات اللوز او الفول السوداني هو الوقت هذا اللي على الماء ملاحظه انه يمنع من قبل الوجبة المفرحه بساعتين طيب وبعدها بكم اقدر اشرب الماء وهم بالنسة للقيمات وللافطار قبلهم اوبعدهم وبكم من الوقت اتمنى فهمتي سؤالي لاني ما ابغى ابتدي الا بعد ما افهم هالنقطة ومشكورة مقدما وجزاك الله خيرررررجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاص اختي...
جزانا وإياك عزيزتي للقمر عنوان
بالنسبة للماء اشربي براحتك أي وقت
ماعدا لو كنتي واكله لوز ممنوع شرب الماء بعده مباشرة علشان نحافظ على وجوده في بداية المعدة ليضغط على منطقة الشبع
ممكن تشربي ماء قبل اللوز بعشر دقايق لكن مش بعده مباشرة
أما الماء والوجبة المفرحة فمافيش شئ الدكتور قاله فيها يعني الأمر مفتوح
هو حدد فقط الماء بعد لقيمة اللوز ممنوع
إلا لو قبل كل لقيمة لوز بعشر دقايق
بالنسبة للماء اشربي براحتك أي وقت
ماعدا لو كنتي واكله لوز ممنوع شرب الماء بعده مباشرة علشان نحافظ على وجوده في بداية المعدة ليضغط على منطقة الشبع
ممكن تشربي ماء قبل اللوز بعشر دقايق لكن مش بعده مباشرة
أما الماء والوجبة المفرحة فمافيش شئ الدكتور قاله فيها يعني الأمر مفتوح
هو حدد فقط الماء بعد لقيمة اللوز ممنوع
إلا لو قبل كل لقيمة لوز بعشر دقايق
حمامةالحرم :الله يجزيك خير ويجعلهافي موازين حسناتك انتي ماتتصوري قد ايش فرحت لما شفت موضوعك انا مسويه هذا النظام من اسبوع ومعلوماتي كلها من النت وما اقدراتوصل على الكتاب فياليت تجيبيني على اسالتي لاني في حيره من بعض الامور،هل يسير اني اشرب الحليب مع الافطار في نفس الوقت وهل ممكن شرب كوب حليب بالنسكافه ومحلى كلقيمه ام لايعتبر من اللقيمات وهل يمكن اكل نصف رغيف اسمر مع بيضتين مقليه مع قطعةحلاكوجبه مرحه وهل في تقيد في اكل البيض والخبز كلقيمات طوال اليوم وهل ممكن شرب القهوه مع التمرام ان السوائل تكون لوحدهاوماتكون مع الاكل وهل ضروري المشي مع هذا النظام ام ان الوزن سينزل من غيره،معليش كثرت الاسئله بس والله ودي اعرف اجوبه لاسالتي افيديني وجزاكي الله عني وعن كل مستفيد خيراحمامةالحرم :الله يجزيك خير ويجعلهافي موازين حسناتك انتي ماتتصوري قد ايش فرحت لما شفت موضوعك انا...
عزيزتي فراشة
شوفي ردي هنا بخصوص النسكافيه
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=60039916&postcount=117
وشوفي دي من التقرير بتاع الدكتور في صفحة 9
والحليب ممكن كلقيمه لكن نصف كوب فقط
تحلية المشروبات مسموح ليك لكل مشروب ملعقة بمجموع 5 ملاعق باليوم ودا مش من اللقيمات لو حصيلة اليوم هاتزيد عن 5 ملاعق هاتبدي تحسبيها من اللقيمات
لكن بحب أذكرك إن كل ماقللتي السكر كل ماكان نزول وزنك أسرع ..لكن ماتمنعيش السكر لأنه مهم في التخسيس وحرق الدهون
بالنسبة للبيض المقلي الدكتور قال ممنوع المقليات أو 3 شهور
والوجبة المفرحة نصف رغيف أسمر وبيضتين وقطعة حلا صح لكن البيض بلاش مقلي وفين الخضار أو السلطة؟؟لازم سلطة مع الوجبة المفرحة علشان تبقى وجبة متكاملة
القهوة العربي أو التركي مسموحه وليست من اللقيمات
إلا لو هاتاكلي معاها تمر مسموحلك كلقيمة 3 تمرات مع أي كمية قهوة
أما بالنسبة للقيمات ربع رغيف ببيض ..مسموح ليكي تحطيها بأي لقيمه عادي
ومادام انتي لسه في أول أسبوع ..لأني كنت زيك كل لقيماتي كانت أكل في أول اسبوع إما حلا أو ربع رغيف ببيض لأني كنت بحس بجوع شديد فكنت بختار لقيماتي أكل يشبعني وليست فاكهه
ودا عادي بأول أسبوع
بعدها بإذن الله هاتلاقي إنك بتختاري لقيمات فاكهة ومعاها ممكن لقيمة ربع رغيف ببيضة يعني بديتي تنوعي لأنك بقيتي تحسي بالشبع
والمشي مش ضروري
لو حابه تعملي رياضة فقط 10 دقايق باليوم لو عايزة تشدي عضلات البطن أما لو مش حابه فعادي الدكتور قال عادي مش لازم
يعني براحتك
بس ياريت تقري الصفحات السابقة لأن فيها معلومات كتيره من الدكتور
أنا بتصل بيه كل ثلاثاء لأنقلله أسئلتكم
وفيه إجابات كتير جدا هاتفيدك بإذن الله
شوفي ردي هنا بخصوص النسكافيه
http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=60039916&postcount=117
وشوفي دي من التقرير بتاع الدكتور في صفحة 9
والحليب ممكن كلقيمه لكن نصف كوب فقط
تحلية المشروبات مسموح ليك لكل مشروب ملعقة بمجموع 5 ملاعق باليوم ودا مش من اللقيمات لو حصيلة اليوم هاتزيد عن 5 ملاعق هاتبدي تحسبيها من اللقيمات
لكن بحب أذكرك إن كل ماقللتي السكر كل ماكان نزول وزنك أسرع ..لكن ماتمنعيش السكر لأنه مهم في التخسيس وحرق الدهون
بالنسبة للبيض المقلي الدكتور قال ممنوع المقليات أو 3 شهور
والوجبة المفرحة نصف رغيف أسمر وبيضتين وقطعة حلا صح لكن البيض بلاش مقلي وفين الخضار أو السلطة؟؟لازم سلطة مع الوجبة المفرحة علشان تبقى وجبة متكاملة
القهوة العربي أو التركي مسموحه وليست من اللقيمات
إلا لو هاتاكلي معاها تمر مسموحلك كلقيمة 3 تمرات مع أي كمية قهوة
أما بالنسبة للقيمات ربع رغيف ببيض ..مسموح ليكي تحطيها بأي لقيمه عادي
ومادام انتي لسه في أول أسبوع ..لأني كنت زيك كل لقيماتي كانت أكل في أول اسبوع إما حلا أو ربع رغيف ببيض لأني كنت بحس بجوع شديد فكنت بختار لقيماتي أكل يشبعني وليست فاكهه
ودا عادي بأول أسبوع
بعدها بإذن الله هاتلاقي إنك بتختاري لقيمات فاكهة ومعاها ممكن لقيمة ربع رغيف ببيضة يعني بديتي تنوعي لأنك بقيتي تحسي بالشبع
والمشي مش ضروري
لو حابه تعملي رياضة فقط 10 دقايق باليوم لو عايزة تشدي عضلات البطن أما لو مش حابه فعادي الدكتور قال عادي مش لازم
يعني براحتك
بس ياريت تقري الصفحات السابقة لأن فيها معلومات كتيره من الدكتور
أنا بتصل بيه كل ثلاثاء لأنقلله أسئلتكم
وفيه إجابات كتير جدا هاتفيدك بإذن الله
اهلين ياحلوات ....من اتبع هالرجيم من العضوات اللي سالوا ياليت نستفيد من بعض......؟ بالسبة لي دخلت الاسبوع الثالث........وانت ياطير في اي اسبوع........؟اهلين ياحلوات ....من اتبع هالرجيم من العضوات اللي سالوا ياليت نستفيد من بعض......؟ بالسبة لي دخلت...
أهلا عزيزتي غزالة كملي ما شاء الله
أنا ببداية الأسبوع الخامس تقريبا
ويارب ننحف بصحة يارب ونوصل للوزن اللي نتمناه
أنا ببداية الأسبوع الخامس تقريبا
ويارب ننحف بصحة يارب ونوصل للوزن اللي نتمناه
الصفحة الأخيرة
اختي حمامة الحرم
بالنسبة للماء متى يشرب قبل الاكل او بعده
اقصد بنفس وقت اللقيمة ووقت الافطار والوجبة يعني معاهم اشربه او قبلهم وبكم من الوقت او بعدهم وراح يكون بكم من الوقت
انتي حددتي فقط قبل الوجبة المفرحة يمنع الماء بساعتين لاني باكل حبات اللوز او الفول السوداني طيب وبعدها الوجبة المفرحة والماء متى؟؟
وقت اللقيمات متى الماء قبلهم ولا بعدهم
ادري اسألتي كثيرة بس لاني قريت الموووضوع من بدايته الى نهايته مافيه طاري للماء الا مع حبات اللوز او الفول السوداني هو الوقت هذا اللي على الماء ملاحظه انه يمنع من قبل الوجبة المفرحه بساعتين طيب وبعدها بكم اقدر اشرب الماء
وهم بالنسة للقيمات
وللافطار قبلهم اوبعدهم وبكم من الوقت اتمنى فهمتي سؤالي لاني ما ابغى ابتدي الا بعد ما افهم هالنقطة
ومشكورة مقدما وجزاك الله خيرررر