هههههههههههههههههه
صباح الورد والياسمين ياقمر :26:

سلام عليكم اختي الحبيبة
كان عندي شوية استفسارت لانه اول مرة اسوي رجيم
1-صدر الدجاجة او اللحم والنقانق اشلون اطبخه اسلقه ولا اقليه؟

2-ممكن اشرب اي عصير بس انه بدون سكر؟
لانه يمكن ما القي اناناس فرش
فهل اخذ مثلا سيزر اناناس -بدون سكر ولا اخذ برتقال فرش؟؟؟؟؟؟

3-النسكافيه احط له سكر ولا بدون
والسلطة اقدر املحها واحط لها زيت نباتي ؟؟؟؟؟؟؟؟

4- يبيلي امشي او اسوي اي نوع من الرياضة
لانه اخاف يرجع وزني بعد الرجيم
انا اقول اسوي بعده رجيم التثبيت اللي مكتوب بالمنتدى

وعلى فكرة انا عندي زيادة ما بين 10-12كيلو
وهذه الزيادة جت من اني تمرنت وتركت الرياضة
وصرت اتعشى وانام على طول
معليش يا قمر غثيتك بالاسئلة

1-صدر الدجاجة او اللحم والنقانق اشلون اطبخه اسلقه ولا اقليه؟
-مشوي

2-ممكن اشرب اي عصير بس انه بدون سكر؟
لانه يمكن ما القي اناناس فرش
فهل اخذ مثلا سيزر اناناس -بدون سكر ولا اخذ برتقال فرش؟؟؟؟؟؟
-اناناس kdd واا مافيه البرتقال افضل

3-النسكافيه احط له سكر ولا بدون
-مع سكر ريجيم

والسلطة اقدر املحها واحط لها زيت نباتي ؟؟؟؟؟؟؟؟
-تقدرين تحطين ملح+ ملعقة زيت زيتون

4- يبيلي امشي او اسوي اي نوع من الرياضة
-مشي نص ساعه

اخذي راحتج بالاسئله:32:

وين البنات

نتظر ردهم

لان باذن الله بعد رمضان راح ابتدي فيه

بنت الكويت

ممكن ابدل التونه بسمكه مشويه

يعطيك العافيه