اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى ولك الحمد على كل حال

الحمدلله اللذي بنعمته تتم الصالحـــات
اللهــــــــــم لك الحــــمد والشــــــكر

والله حلووووووووووووووو

ﺍﻛﻴﺪ ﺍﻟﺮﻳﺠﻴﻢ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ ﺻﺤﻲ ﻛﺘﻴﺮ ﺑﺲ ﺟﺴﻤﻨﺎ ﻳﺤﺘﺎﺝ
ﺍﻟﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻛﺎﻟﺴﻴﻮ م ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻣﺎ ﻳﺤﺮﻡ ﻧﻔﺴﻪ
ﺑﺲ ﻳﻘﻠﻞ ﻭﻳﺎﻛﻞ ﺍﺟﺒﺎﻥ ﻭﺣﻠﻴﺐ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ

ﻣﺸﻜﻮﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺟﻬﻮﺩﻙ ﻭﺍﺩﺍ ﻋﻨﺪﻙ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﺳﺘﻌﻤﻠﺘﻴﺖ
ﻭﻧﺠﺢ ﻣﻋﻚ .ﺍﻓﻴﺪﻳﻲ ﻟﺎﻧﻮ ﻋﻢ ﻳﺰﻳﺪ ﻭﺯﻧﻲ

ما نصحكم فيه ابدا
الجسم يحتاج لكل انواع الغذاء
والبروتين عنصر مهم جدا للجسم

صاحبتي في الجامعة نباتية لاكن مو نحيفة تقريبا في الخمسين يعني عادي بس امكن عشان هيا اصلا نظام حياتها فما اثر فيها

لاكن ممكن اللي تاكل كل شي تحذفو وتقعد على النباتات تنحف و الله اعلم