شيخة الحرووب
•
رفع
حلو انا نضعف ونوصل لوزنا المثالي بس كل شي بالعقل ، نتبع بس البروتينات ونبتعد عن الحليب ومشتقاته ما يصير لان زي ما جسمنا محتاج بروتينات يحتاج كالسيوم يعني نقوي جسمنا ونخليه صحي من ناحية ومن ناحية ثانية يصير عنا امراض في نقص الكالسيوم كل شي نقدر ناكله ونعرف شو هو الافضل لنا ، ممكن ناكل الحليب ومشتقاته من جبنه وبيض ولبنه بس بحدود احتياجنا ويكون كله قليل الدسم والنضل ناكل بروتينات الي تمد جسمنا بالطاقة وكذلك النشويات والدهون بس بكمية قليلة بالتالي نكون استفد جسمنا من كل شي .
اسفه ثرثرت واجد بس الموضوع كان فيه اضافة بعض النقاط المهمة ( كامت اتفلسف مسوية نفسها اخصائية تغذية ) هههههههه ان شاء الله ننحف من غير شر واحنا بأحسن صحة وحال
اسفه ثرثرت واجد بس الموضوع كان فيه اضافة بعض النقاط المهمة ( كامت اتفلسف مسوية نفسها اخصائية تغذية ) هههههههه ان شاء الله ننحف من غير شر واحنا بأحسن صحة وحال
حلو انا نضعف ونوصل لوزنا المثالي بس كل شي بالعقل ، نتبع بس البروتينات ونبتعد عن الحليب ومشتقاته ما يصير لان زي ما جسمنا محتاج بروتينات يحتاج كالسيوم يعني نقوي جسمنا ونخليه صحي من ناحية ومن ناحية ثانية يصير عنا امراض في نقص الكالسيوم كل شي نقدر ناكله ونعرف شو هو الافضل لنا ، ممكن ناكل الحليب ومشتقاته من جبنه وبيض ولبنه بس بحدود احتياجنا ويكون كله قليل الدسم والنضل ناكل بروتينات الي تمد جسمنا بالطاقة وكذلك النشويات والدهون بس بكمية قليلة بالتالي نكون استفد جسمنا من كل شي . اسفه ثرثرت واجد بس الموضوع كان فيه اضافة بعض النقاط المهمة ( كامت اتفلسف مسوية نفسها اخصائية تغذية ) هههههههه ان شاء الله ننحف من غير شر واحنا بأحسن صحة وحالحلو انا نضعف ونوصل لوزنا المثالي بس كل شي بالعقل ، نتبع بس البروتينات ونبتعد عن الحليب ومشتقاته...
معليش عزيزتي بس حتى النظام النباتي فيه بروتينات عندك البقوليات بجميع أنواعها والشوفان وبعض أنواع الخضار
lama0720
•
انا جربت النظام النباتي لمدة ٨ شهور والله العظيم كان افضل نظام مشيت عليه والي يقول محتاجين كالسيوم او بروتين او الفيتامينات ترا الخضار والفواكه والبقوليات تحتوي عليها والمكسرات يعني جميع هذي الاشياء متوفرة فيها انا اقولكم كيف كانت صحتي في النظام النباتي بشرتي صافية وجهي مليان يعني انا عن نفسي ما قد شفتي بشرتي وصحتي مثل ذي الفترة وكنت نشيطة جدااا اقوم الصباح وانام الليل كنت اسوي الاكل لنفسي مع انو في شغالة تطبخ لدرجة الي حوليني انفجعو مني وفي خلال هذي الشهور نزلت ١٠ كيلو وانا ما اسوي رجيم اكل زي ما ابغا ما احرم نفسي من شي واذا ابغا حلا اسوي حلا نباتي وترا الحليب ف بدايل له حليب اللوز والشوفان والصويا وفي سناك للنباتيين يعني وكنت اسوي العصير الاخضر والله اروح الحمام ٣ مرات في اليوم يعني انا كا إنسانة جربت هذا النظام وانصح فيه بس لا تتبعينه كنظام رجيم وتحرمين نفسك كلي الثلاثة وجبات خذي لك سناك فواكه او مكسرات اشربي عصير اخضر
الصفحة الأخيرة