بنت زايد ارجوك عطينى طريقة النخالة مع الروب كم الكمية وكم مرة فى اليوم

فعلا كلام صحيح وكمان معلومه سمعتها وقريتها اكثر من مره وهي ان الحليب كمان

خالي الدسم يشبع ويسوي نفس المفعوووول <<<< قلبت هندي

بااارك الله فيك ...معلوومه حلوه ..

مشكووووووووووووووره

كلامك صح ..انا احس وزني ينزل بسرعه لما اكل زبادي .... أنا احط ملعقه نخاله ونصف ملعق شمر مطحون( جربت ملقعه طلع طعمها مر ) مع زبادي واكله ومع التعود الطعم بيصير عادي