الزنجبيل

وعليكم السلام انا جربته فترة وكنت اكل عادي تبتلي وزني بس تركته لاني امل من هالمشروبات يوميا واخاف تسوي اتار جانبية بس مع ريجيم ورياضة اكيد يساعد على النزول
والبطاطا مسلوقة ماتزيد الوزن اصلا مافي اكل يزيد الوزن الكمية هي الي تزيد الوزن لو اكلتي حبة بطاطا متوسطة ما راح يؤتر على الوزنالوزن
موفقة

الزنجبيل عامل مساعد مع الرجيموالبطاطس لو تاكلينه فترة الغداء مابياثر عليك