تونى قلبت الصفحات تقصدين الذراعين خخخخخخخ وانا طلعت غلطانه
امشي مشي عسكري وحركي يدينك بسرعه وهي مشدودة مع ريجيييييييييييييم ودايم حركيها وسوي دوائر بيدينك زي العصفورة لما تطير<<<< تنفع ولو كنتى قاعده واشربي خل تفاح مخفف بعد الوجبات او مع السلطه تنيجه باذن الله تدعين لي
امشي مشي عسكري وحركي يدينك بسرعه وهي مشدودة مع ريجيييييييييييييم ودايم حركيها وسوي دوائر بيدينك زي العصفورة لما تطير<<<< تنفع ولو كنتى قاعده واشربي خل تفاح مخفف بعد الوجبات او مع السلطه تنيجه باذن الله تدعين لي
شنواخر الحلول للزنود تبعت المصارعين انا اقول ما لها الا القصاب وسكينه الجراح فقط من يايدني عالعملية
الصفحة الأخيرة
اممممممممم مادري قدرت اوصف او لا بس بجد من الوقت تنشد وتصغر على فكرة لازم مع التمرين هذا ريجيم ماينفع بدون ريجيم ابداااااااااااا