
داقة ديرمـ @dak_dyrm
محررة
الزنود حيرتني
هلا خواتي انا عقدتي الزنود كبارمرة ومترهلة نفسي تنحف توقعون لو اسوي رجيم بتنحف اناوزني 83تكفون اللي عندها خبرة او تجارب ترد علي ولها دعوة من القلب
11
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

جربي التصفيق على ورى..يقولون مرة ينحفها..
توني بادية فيه لي اسبوع..
اسويها 100مرة..
ان شاء الله تبين..ويارب انحف وتنحفين
توني بادية فيه لي اسبوع..
اسويها 100مرة..
ان شاء الله تبين..ويارب انحف وتنحفين

اي اكيد .. راح ينحف الجسم مع المشي وداومي على تمرين التصفيق لوره 50 بعدين 100
بعدين 200 لين ما تتعودين طبعاً بين كل رقم فترة
بعدين 200 لين ما تتعودين طبعاً بين كل رقم فترة

سوزان666
•
اختي انا بقولك على تجربتي انا كنت مثلك والحين مشدوده حتى الكل سألني عنها كيف انشدت
لان وزني كبير والحمد لله راحت وانشدت
انا عندي جهاز الاوربتراك وكل يوم اشتغل به ساعه او ساعه الا ربع واول مابديت فيه كنت نص ساعه تقريبا
والله انه هو اللي شدها ونحفها الحمد لله
ادعيلي ان الله يتمم زواجي على خير
لان وزني كبير والحمد لله راحت وانشدت
انا عندي جهاز الاوربتراك وكل يوم اشتغل به ساعه او ساعه الا ربع واول مابديت فيه كنت نص ساعه تقريبا
والله انه هو اللي شدها ونحفها الحمد لله
ادعيلي ان الله يتمم زواجي على خير

الصفحة الأخيرة
بس الافضل انك تسوين رياضه خاصه فيها