اخواتي الله يعطيها العافيه اللي ترد على
احنا عندنا استراحه وفيها مسبح ونروح لها يوم ورى يوم:42:
هل السباحه تنزل الوزن وكيف طريقه السباحه وترى انا سباحه ماهره:22:
وكم مده السباحه اللي عندها معلومات لا تبخل علي :(
انتظر الرد بسسسسسسسسسسسسرعه:09:
(ام فهد) **** @am_fhd_27
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
معروف السباحه لها أثر كبير في شد وتنحيف الجسم
اتذكر كانت عندنا وحدة تسوي رجيم وتسبح في مسبح الجامعة ونزلت وايد
اتذكر كانت عندنا وحدة تسوي رجيم وتسبح في مسبح الجامعة ونزلت وايد
معروف السباحه لها أثر كبير في شد وتنحيف الجسم اتذكر كانت عندنا وحدة تسوي رجيم وتسبح في مسبح الجامعة ونزلت وايدمعروف السباحه لها أثر كبير في شد وتنحيف الجسم اتذكر كانت عندنا وحدة تسوي رجيم وتسبح في مسبح...
ايه انا جربتها
كنت مشتركه في نادي وكل يوم ادخل المسبح
ومررررررررررره جسمي انشد كأني نازله 10 كيلو
كنت مشتركه في نادي وكل يوم ادخل المسبح
ومررررررررررره جسمي انشد كأني نازله 10 كيلو
ايه انا جربتها كنت مشتركه في نادي وكل يوم ادخل المسبح ومررررررررررره جسمي انشد كأني نازله 10 كيلوايه انا جربتها كنت مشتركه في نادي وكل يوم ادخل المسبح ومررررررررررره جسمي انشد كأني نازله ...
:30: ليش راح موضوعي بعيد وانا كاتبته قبل شوي
بسم الله ممداكم ترجعونه ورى :(
الله يعطي الاخوات اللي ردن على العافيه
وارجوا من اللي عندها معلومات اضافيه تقولي بليزززززز:26:
بسم الله ممداكم ترجعونه ورى :(
الله يعطي الاخوات اللي ردن على العافيه
وارجوا من اللي عندها معلومات اضافيه تقولي بليزززززز:26:
انا اعرف ان السباحه لمده ساعه خلال 3 ايام في الشهر بحيث ما تاكلين قبلها بساعتين وبعدها بساعه ومع تخفيف عموما في الاكل او اتباع نظام حميه ينزل ويشد الجسم كثيييييييييييير
الصفحة الأخيرة
اكيد خيتا السباحه مفيده لكل الجسم لانك بيتحركي كل جسمك وانتي بيتسبحي وان شاء الله باقي الاخوات يفيدوكي والحركه فيها بركه بالنسبه للمده ما بعرف بس يمكن نصف ساعه منيح انا عندي ابني بيروح للمسبح مرتين في الاسبوع ما شاء الله عليه جسمه كتير حلو بتمنى اكون افدتك
تحياتي الك