السبانخ والحمل

بسم الله الرحمن الرحيم،
ممكن أطلب منكن طلب، لكن أرجو لا تبخلن علي بنصايحكم، صراحة، أنا حامل ويوم عشرين يونيو سأكمل شهري الثالث، ولقد عانيت جدا خلال الأشهر المتقدمة، حيث قل أكلي بصفة ملحوظة، ونزلت كثير من وزني، وأخاف أن أكون قد أصبت بفقر الدم، ولقد قرأت في بعض المواقع أن السبانخ غنية بالحديد، لكن أنا عمري ما اشتريتها، ولا أعرف كيف أطبخها، فممكن يعني تتفضلن وتعطوني ولو وصفات بسيطة محضرة بالسبانخ لكن دون أن تفقد السبانخ مكوناتها من الحديد؟ أرجو أن يلقى طلبي عندكم صدرا كبيرا، وشكرا لكم.