أم مشاعل

أم مشاعل @am_mshaaal_1

محررة برونزية

السبـــــــــــــــاحة

الصحة واللياقة

من المعروف ان السباحة من افضل انواع الرياضة واسهلها..

فأثناء السباحة نستخدم اكبر عدد من العضلات بالجسم..


ولكن استفساري لكم..

أنا والدة من 3 شهور تقريبا.. وللأسف مالي خلق اسوي رياضة الايروبيك او اي رياضة ثانية.. لكني أحب السباحة وممكن امارسها بشكل منتظم..


فماهي افضل مدة للسباحة؟؟ وكم مرة بالاسبوع؟؟
9
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أم مشاعل
أم مشاعل
هههههههههههههههههههههههههه

الظاهر ان سؤالي ماله داعي
شاكرة
شاكرة
اذا عندكم مسبح ياام مشاعل..اسبحي بايدك ورجلك:) بس لايكون بعد الوجبة..والباقي ممتاز..
أم مشاعل
أم مشاعل
مااصدق.. اخيرا فيه احد رد علي..

الله يسعدك ياشاكرة ويريح بالك وينولك كل اللي تبينه..

وانشالله بسبح بيديني ورجليني..
رُسل
رُسل
لا الرياضة احسن انا بسبح من اربع شهور
وما شفت شي

الآلات الرياضية أحسن
انا ناوية اجيب اوربت ترك
وانستانت آب

رحت هداك الاسبوع واخدت 3 حصص آيروبكس ياااه متعبين وبتحسي جسمك كلو بيتحرك
اما السباحة الايدين وبس
هدا لانو اغلب سباحتي ضفدعة
o أم تيلــهo
o أم تيلــهo
ممكن سؤال

السباحه ما اتعرض الاكتاف ؟؟؟