لا حبيبتي الشوفان ما يسمن كنت استخدمه في رجيمي
الشوفان عباره عن حبوب كامله للقمح مجروشه
يعني تعطي طاقه بس ما يتخزن في الجسم ويسبب السمنه
مثل الخبز الاسمر والارز الاسمر فيهم قشرة القمح

ممكن يفيدج هالموضوع

رجيم الشوفان

حطيت الرابط بس ما انفتح

اكتبي في الجوجل رجيم الشوفان وبيطلع لج موضوع عنه

رفع

كم سعرة حرارية في شوربة الشوفان

أما بالنسبة الى نظام الرجيم باستخدام الشوفان فتقول الدكتور دعاء : يمكنك تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار أو وجبة إفطار أو عشاء لأنه لا يحمل الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين فمن الممكن تحضيره بالحليم خالى الدسم او خلطه بالخضروات او الفواكه .


بحثت في قوقل ولقيت هذا،ان شاءالله يفيدكم
يعني الطبق الواحد من الشوفان يحتوي 4 نقاط للي يتبعون رجيم النقاط

اللي اعرفه انه مايسسمن. وكوب واحد منه يحتوي على مية سعره حراريه فقط...