السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا اختي اذا كنت ترغبين في زيادة وزنك فليس هناك افضل مما خلقه الله فيمكنك الاستعانة بالطعام وهذا هو العلاج المثالي لحالاتك . وساقوم باعداد نظام غذائي لكي لتتبعيه ولكني اريد ان اعرف معلومات عنك (الطول - الوزن -السن -طبيعة العمل) .

اما بالنسبة لفواتح الشهية فهي عبارة عن منبهات للمخ لافراز عصارة المعدة ويا اكثر الذين استخدموها دون فائدة - اما بالنسبة Super Gain ، erdic فانا لا اعرف مكوناتهم ولكنه غير مستحب استخدام اي حبوب اوحقن سواء لزيادة الوزن او لخفض الوزن لانها ان كانت ستاتي بنتيجة سينتهي تاثيرها بمجرد ايقافها غير ما ستسببه لكي من اثار جانبية.

واذا كنت ترغبين بزيادة حجم الصدر فانه تلقائياً سيزداد بزيادة وزنك وبعد زواجك وانجابك

وزني 42
طولي 160
عملي : مدرسة.
العمر:24 -غيرمتزوجة.

المشكلة أني إذا زدت في كمية الطعام يزداد وزني لكن الزيادة تتمثل في ظهور كرش كبير .. وكلما زاد الوزن كلما زاد حجم الكرش دون أن يتوزع في اي أماكن اخرى
مما يجعلني أفقد الأمل واتوقف عن الأكل ..
مع العلم بأن وجهي ممتلئ لكن جسمي هزيل وخصوصا الكتف والذراعان والصدر

انتظر الرد بفارغ الصبر

السلام عليكي ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا اختي

مشكتك حلها بسيط ان شاء الله وذلك باتباعك النظام الغذائي لزيادة الوزن الذي اعدتته لكي وعندها ستزول نحافة الصدر والكتف والزراع.

اما بالنسبة لبروز البطن فما عليكي الا اتباع تمارين للبطن بانتظام .
الإفطار:
طبق شوربة شعرية أو لسان عصفور ثم صلاة المغرب)
قطعة لحم بانيه 200ج أو 1/4 دجاجة بانيه أو سمك مقلي + قطعة مكرونة باشاميل 200جم أو أرز بالمكسرات أو سمبوسك +طبق خضر مطهية 200ج + طبق سلطة خضراء بالزيت والليمون + 1/2 خبز + كوب قمر الدين بالبلح أو كوب خوشاف (تمر+تين+مشمشية+زبيب+جوز هند+مكسرات).

بعد صلاة التراويح:
قطعة كعك دسم أو كنافة او بسبوسة أو جلاش أو قطايف + عصير محلى

قبل النوم:
كوب لبن بالشيكولاته محلى + ساندوتش زبدة ومربى.

السحور:
قطعة بيتزا أو سمبوسك أو 1/2 خبز + أمليت بيض بالخضروات (2 بيضة+سمن+خضر) + كوب زبادي + قطعة جبن لين أو رومي أو شيدر أو فلامنك + 2ثمرة فاكهة