كنت اريد انزل الموضوع في منتدى السمنة
بس هنا النشاط اكثر
شوي ي مشرفات خلوه بعدين انقلوه براحتكم بليز
اممم عندي ١٠ او ١٥ كيلو لازم انزلها
وانا مش مستعجلة
لكن الخوف من الترهلات مصعب علي
انا عاملة نظام غذائي وملتزمة فيه الحمدلله
لكن الرياضة مش ملتزمة وغالبا ما القى لها وقت كثير يعني يا دوب ١٥ او ٢٠ دقيقة ومش يوميا
بالاسبوع وزني ينزل اقل من كيلو او كيلو
يعني بطيئ
هل بيسبب ترهل كبير ؟
الي عندها خبرة تفيدني رجاءا
نجمة سHيل @ngm_shyl_20
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غـــيمة :
رجيم بدون رياضه لابد يكون فيه ترهلات اذا عندك زيادة وزن لابد من تمارين رياضيه للجسم مستحيل ماتلقين ساعه باليوم التمارين او على الاقل يوم بعد يومرجيم بدون رياضه لابد يكون فيه ترهلات اذا عندك زيادة وزن لابد من تمارين رياضيه للجسم مستحيل...
هي فينا فينا بس كيف اقدر اخفف منها قدر الامكان
انا نزلت ١٢ كيلو ماشاءالله
والحمد لله ماترهلت لأني كنت امشي يوميا نص الساعة و لأنة مثل ماقلتي كان نزول بطيء
مدام نزولك بطيء فلا تخافي من الترهل بس برضة ع الاقل في الأسبوع مرتين سوي تمارين شد
والمشي لا تتركينة
والحمد لله ماترهلت لأني كنت امشي يوميا نص الساعة و لأنة مثل ماقلتي كان نزول بطيء
مدام نزولك بطيء فلا تخافي من الترهل بس برضة ع الاقل في الأسبوع مرتين سوي تمارين شد
والمشي لا تتركينة
الصفحة الأخيرة
لابد من تمارين رياضيه للجسم
مستحيل ماتلقين ساعه باليوم التمارين او على الاقل يوم بعد يوم