انا عندي لكم رجيم تمام التمام ..
انا مجربته ونفعني بس هو ماينزل كثير بس الصراحه احسن من لاشي
اهم شي كثرة الحركه والسباحه لأن السباحه شامله لتخفيف جميع اجزاء الجسم
والتقليل من الأكل وليس هناك شي محدد كل اللي نفسك فيه كليه ولاتمنعين نفسك من شي بس بحدود يعني كلي ولاتكثريـــــــــــــن انا مالي الا اسبوع ونزلت 5 كيلوو وزني كان 87 والحين 82 يعني فيه امل اني انزل اكثر ...
جربـــــــــــــوووه وماراح تندمـــــــــــــون ...
بس تكفـــــــــــون لاتنسوووني من دعواتـــــكــــــــــــــم
محبتكـــــــــم :)
قطـــــرات المـــــــــــــــــــــاء
قطرات الماء @ktrat_almaaa
عضوة جديدة
اكيد تقليل الاكل والحركه مافي احلى منها
الله يعين بس