مافي زي الرياضه عن تجربتي لكن مواقل من شههرين ثلاثة سوي رياضه البطن المعروفه اقل شي 50 مرة ابدي بالتدريج مع تخفيف النشويات الزروالمعجنات وامشي وبتدعين لي .. بعد خمس شهور خفت كرشي مع رجيم ورياضه لانها انشدت