السمنه ومعاناتي

وعليكم السلام
ماودي احبطك وبنفس الوقت ما احب اخدعك واضيع وقتك بالاوهام
لكن الحقيقه مافي ولا خلطه بالعالم تحرق الدهون وتنحف الجسم
نعم في مشروبات تساعد على تنشيط عملية الايض او تنشط الحرق البطيء بالجسم او تساعد في سد الشهيه والتخلص من السوائل المحتبسه لكن ماتحرق دهون وهذا الشي لازم تاخذينه كقناعه
يعني حتى لو شربتي وصفات للتنحيف لازم معاها نظام غذائي وتمارين رياضيه
وطالما قلتي النزول بطيء والدهون تتكدس حول البطن هذا دلاله انه ربما معك مقاومة للانسولين او بداية مقاومه للانسولين يعني جسمك مايقدر يتصرف بالسكريات والكربوهيدرات اللي تدخل الجسم فيضطر يكدسها دهون
الحل وكثير جربوه واستفادو انك تقطعين السكريات بكافة انواعها والنشويات بكافة انواعها
ويصير اعتمادك على اللحوم والخضار الغير نشويه والسلطات الخضراء والدهون الصحيه مثل زيت الزيتون
حتى الفواكه تمتنعين عنها بإستثناء التوت والفراوله كميه بسيطه مرتين بالاسبوع ويفضل تمتنعين عنها
جربي ابحثي واقرأي عن رجيم الكيتو هذا افضل دايت في الوقت الحالي للناس اللي عندها مشكلة سمنه او بداية سكري ومشاكل في الانسولين خذي وقتك وابحثي واقرأي يمكن تقتنعين فيه
واكيد مع هذا الرجيم لازم تاخذين فيتامين د لان نقصه يسبب بطيء في الحرق
وكذلك مكملات بوتاسيوم ومغنيسوم وفيتامين سي واوميغا3
وينصح بأخذ حبوب الكروميوم / الكروم في بداية الرجيم او حتى بدون رجيم لانه ممتاز للمساعده في السيطره على مشكلة الانسولين ابحثي عن فوايده بالنت


يعني الخلاصه عشان تحرقين دهون البطن تحتاجين خطة نظام غذائي خالي من النشويات والسكريات لمدة 6 شهور على الاقل مع ممارسة تمارين رياضيه

انتي بس اعزم النيه وتوكلي على الله وابدي من اللحظه ذي
ابدي بنظام تخفييييف يعني كل نص اكللك الي ماعوده عليه
الحلى اذا متعوده تاكلين باليوم كثييير
خليهها قطعه وحده باليوم وخليها مكفأه لك انك انظبطتي شوي
وبعدين خليها كل ٣ ايام مكافأه لك
ولاااااتحرمي نفسك اذا اشتهيتي شي كلي منه قطعه
خلي السلطه مع اي وجبه لااااااااازم او خيار
بيملى بطنك وتحسين بالشبع
بقولك على شغله وحده نحفت وماكان عندها وقت للمشي .. كانت تفضي نفسها ١٠ دقايق تمشي مشي سريع فالبيت
مثلاً مره الصبح ومره الظهر ومره بالليل حسب وقتها مع التخفيف ونحفففت طريقه حلوه للي مايقدر يواصل بالمشي
انتي بس ابدي خففي لمى تشوفي نفسك مشيتي صدددقيني بتجيك اراده قويه على المواصله
يالله ابدي وتعالي بشرينا

مشكورين حبيباتي اسعدني مروركم

اعملي رجيم الاناناس والكيوي اذا تقدري اقرأي عنه ينزل كل يوم كيلو

تمام ياقلبي
الله يسعدك💜