أفضل حل حبيبتي تابعي مع أخصائية تغذية ..أو اشتركي مع قروب دايت ..في دايت بيوتي ادخلي في قوقل وتلقين رقمهم واشتركي معهم في كثير نحفوا معهم اللي 30كيلو واللي 23كيلو وغيرهم كثير ..وربي يرزقك الصحة والعافية والرشاقة والسعادة اللهم آمين 💜

قلبي أسعدني مرورك
امين وياك حبيبتي

تحركي كل يوم نص ساعه وكل يوم غيري عاداتك الغذائية وبتنحفين ان شاء الله
ترا السمنة مرض وصدق تعطي عمر اكبر من ما انتي عليه

اختي الله ينحفك بالعافيه من غير مرض الكرش تنزل وبسهوله مع خلطة اليمون والكمون وعن تجربة وهي كل اتي
نصف ليمونه
ملعقه صغير كمون
ويوضعن في كاس ويسكب عليهن مويه مغليه وتترك شوي وتشرب بعد كل وجبة وسلامتك

اذا وزنك اقل من 100
يمديك تنزلينه والطريقة انك تقللين اكلك بدون حرمان
او سوي طريقة الصيام العكسي
اما اذا وزنك فوق المئه سوي تكميم واختصري