ذكرياتي تبكيني
•
رفع
بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين د اللي جربت علاج له ونحفت بدون فيتامينات يعني بنظام معين ياليت تعطينا تجربتها وكيف اعدله مع مرور الوقت......بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين...
انا سويت تحليل ولسه مارحت اخذ النتيجه
قد سمعت في قناة العربيه انو أكثر فائدة يخذها الانسان من فيتامين دال هو البيض والحليب
حتى أكثر من التعرض لشمس
والله اعلم ..
قد سمعت في قناة العربيه انو أكثر فائدة يخذها الانسان من فيتامين دال هو البيض والحليب
حتى أكثر من التعرض لشمس
والله اعلم ..
بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين د اللي جربت علاج له ونحفت بدون فيتامينات يعني بنظام معين ياليت تعطينا تجربتها وكيف اعدله مع مرور الوقت......بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين...
بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين د اللي جربت علاج له ونحفت بدون فيتامينات يعني بنظام معين ياليت تعطينا تجربتها وكيف اعدله مع مرور الوقت......بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين...
انا احس انى من ابتديت اخذ النقط
تحسنت حالتى من ناحيه السمنه فصيله دمى او
تحسنت حالتى من ناحيه السمنه فصيله دمى او
بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين د اللي جربت علاج له ونحفت بدون فيتامينات يعني بنظام معين ياليت تعطينا تجربتها وكيف اعدله مع مرور الوقت......بنات انا وزني 100 وطولي 146سم:44: يعني مررررررررررررة معاااانااااااة وطلع سبب السمنة نقص فيتامين...
1. الجسم يحتاج إلى الفيتامين D لامتصاص الكلسيوم. وإذا فكرنا فوراً في الوقاية من الكُساح عند الأطفال وترقق العظام عند الكبار في السن، يجب ألا ننسى أيضاً أن الفيتامين D قادر على تحسين قوة العضلات والتوازن. فقد تم التعرف إلى مستقبلات الفيتامين D في ألياف عضلاتنا، وهي تؤثر في حجمها وقدرتها على الانقباض. وأثبتت الدراسات أن 800 وحدة دولية من الفيتامين D كل يوم كفيلة بالوقاية من الكسور والسقوط عند الكبار في السن
نقص فيتامين (د) يمكن أن تنشأ عن أسباب التالية :
* عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس.
* استخدام واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس> (8) ، الذي يمنع ويحد من أشعة الشمس لإنتاج فيتامين (د) عن طريق تصل 95 في المئة.
* اشخاص مثل كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق.
* الناس الذين لأسباب ثقافية أو دينية أو لتغطية أنفسهم تماما ولا يترك سوى القليل من الجلد لاشعة الشمس.
* نباتيين أو vegans مع نقص في فيتامين الغذاء D.
* مشاكل في الجهاز الهضمي أن إلقاء القبض على امتصاص الفيتامين.
* سوء أداء الكلى أو الكبد التي تؤثر على الاستيعاب والإنتاج.
* الناس ذوي البشرة الداكنة ونفى ما يكفي من أشعة الشمس. لأن من قتامة الجلد وينجم عن ارتفاع محتوى الميلانين ، وزيادة فترات التعرض لأشعة الشمس ضرورية لاستيعاب كافية.
* أشخاص المقيمين في البلدان التي لا تتلقى أشعة الشمس.
* الرضاعة الطبيعية من الرضع الذين ليس لديهم يكمل لبن الأم كما يفتقر فيتامين دال ملحق 200 يوميا هو مطلوب.
* الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي ، وأنواع أخرى من أمراض الكبد التي تعيق امتصاص الفيتامين.
* الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة. فيتامين باء يتم تخزين الدهون للذوبان في الدهون في الجسم مما يجعلها غير متاحة لبقية الجسم.
أعراض نقص فيتامين (د) :
نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام ، والتشنجات العضلية الوخز. يسبب الكساح عند الأطفال حيث الساقين مصممين وغير صالحة. في البالغين ، ولين العظام هي نتيجة ل-- قرحة في العظام ، وضعف العضلات وحتى الصمم. هشاشة العظام في كبار السن يمكن أن يحدث عندما خسر البروتين من العظام. المشاكل البصرية ، والأرق ، والاسهال ، وحساسية ملتهبة في الحلق كما يحدث في بعض الأحيان.
وايك النصائح اتالية:
1) معرفة السبب الذي ادى الى نقص فيتامين د
2) التعرض الى اشعة الشمس مباشرة من 1-2 ساعة يوميا
3) الاكثار من المأكولات والتي تحتوي على فيتامين د... مثل الحليب واللبن والاجبان
4) اخذ العلاج الموصوف حتى تختفي الاعراض المذكورة لديك
وسلامتك
نقص فيتامين (د) يمكن أن تنشأ عن أسباب التالية :
* عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس.
* استخدام واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس> (8) ، الذي يمنع ويحد من أشعة الشمس لإنتاج فيتامين (د) عن طريق تصل 95 في المئة.
* اشخاص مثل كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق.
* الناس الذين لأسباب ثقافية أو دينية أو لتغطية أنفسهم تماما ولا يترك سوى القليل من الجلد لاشعة الشمس.
* نباتيين أو vegans مع نقص في فيتامين الغذاء D.
* مشاكل في الجهاز الهضمي أن إلقاء القبض على امتصاص الفيتامين.
* سوء أداء الكلى أو الكبد التي تؤثر على الاستيعاب والإنتاج.
* الناس ذوي البشرة الداكنة ونفى ما يكفي من أشعة الشمس. لأن من قتامة الجلد وينجم عن ارتفاع محتوى الميلانين ، وزيادة فترات التعرض لأشعة الشمس ضرورية لاستيعاب كافية.
* أشخاص المقيمين في البلدان التي لا تتلقى أشعة الشمس.
* الرضاعة الطبيعية من الرضع الذين ليس لديهم يكمل لبن الأم كما يفتقر فيتامين دال ملحق 200 يوميا هو مطلوب.
* الأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي ، وأنواع أخرى من أمراض الكبد التي تعيق امتصاص الفيتامين.
* الأشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة. فيتامين باء يتم تخزين الدهون للذوبان في الدهون في الجسم مما يجعلها غير متاحة لبقية الجسم.
أعراض نقص فيتامين (د) :
نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام ، والتشنجات العضلية الوخز. يسبب الكساح عند الأطفال حيث الساقين مصممين وغير صالحة. في البالغين ، ولين العظام هي نتيجة ل-- قرحة في العظام ، وضعف العضلات وحتى الصمم. هشاشة العظام في كبار السن يمكن أن يحدث عندما خسر البروتين من العظام. المشاكل البصرية ، والأرق ، والاسهال ، وحساسية ملتهبة في الحلق كما يحدث في بعض الأحيان.
وايك النصائح اتالية:
1) معرفة السبب الذي ادى الى نقص فيتامين د
2) التعرض الى اشعة الشمس مباشرة من 1-2 ساعة يوميا
3) الاكثار من المأكولات والتي تحتوي على فيتامين د... مثل الحليب واللبن والاجبان
4) اخذ العلاج الموصوف حتى تختفي الاعراض المذكورة لديك
وسلامتك
الصفحة الأخيرة