لسه امس قرات موضوع في جريدة الرياض بعنوان
نقص النوم يفقدك وزنك


أظهرت دراسة أميركية جديدة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين. وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في جامعة (كولورادو) وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً ل 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كينيث رايت "في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا انها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع".
ووجد الباحثون في دراستهم التي اجروها على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة اكثر بنسبة 7% لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات.
لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن إذ أن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشاكل في الذاكرة.

ومدري نصدق مين والا مين

ومشكورة اختي والتجربة خير برهان

صادقة والله ان السهر مامنه فايده مايجيب الا الهموم والاكل انا اكبر وحده تسهر:27:

اعرفلك وحدة ماتدخل من الباب الله يشافية ويعافية وتنام من 11الليل


بس كلامك صحيح

طيب انتي خلي لك حل وسط

مو لازم تنامي 10 - 11

بس عاد لا تسهري ل 8 الصباح !!

يعني على 1 - 2 كويس اذا تحبي السهر او عندك اطفال مسهرينك غصب

عشان تلحقي تقومي على 9 او 10 الصباح تشوفي شغلك


مشكورة على ذكر تجربتك ....

كأنك تتكلمين عني سهررررررررررررر بالليل وكل النهار نوم وكسل وخمول وزااااااااااد وزني وعجزت انحف مع ان اكلي قليل جداااا