صبااااح الخير ...ياوجووووه الخير


حيا الله من زار موضوعي تروني بعد ما نمت ومابنام لليل ..

والساعه 10 مساء بحط راسي وأنااااام بحاول من اليوم أتعدل وإنتوا بعد حاولوا


صدقوني نزول الوزن مايبيله لا ريجيمات ولاتعب

يبيله فقط ..........

نظام حياه صحي أكل متوازن نوعاً وكماً والتقليل من الدهون والسكريات - نوم مبكر - رياضه بسيطه - وشرب الماء

صدقوني لو سويتوا كذا رااااح ينزل وزنكم النزول الصحي وراح تزيد صحتكم ومناعتكم وتنور وجوهكم وتصير كلها حيويه

صحيح النزول راح يكون بطئ يمكن كيلو بالأسبوع .......لكن.... نزول صحي بدون مضاعفات وأمراض وترهلات!!!


وأهم شئ تكون هالأشياء أسلوب حياااااااااه مدى العمر ومانرجع لعاداتنا السيئه - السهر - والفاست فود - وكثرة الأكل لمجرد الأكل فقط بدون جوع - والحلويات والغازيات - والكسل وعدم الحركه :mad:


ياحبي لكم ياحوائيات

ربي ينحفكم وأنتم بكااااامل صحتكم وعافيتكم

:39:

لاااااااا للسهر..

صااادقه اصلا السهر مامنه فايده ابداااا
بس وش يسوي اللي يموووت بالسهر مع الجدران اخر الليل
وانا مثلك اذا عدلت نومي تعدل اكلي ونزل وزني
ان شاء الله يتعدل وانام بكير واصحى بكييير خخخ

اااااااااااااااااااخ انا اا سهرت طولت فتره وانا اسهر واذا عدل نومي يتعدل فتره وبعده احتاس من جديد

وعن تجربتي النوم المبكر يخليني النفسيه توووووب

بس وش نقول فالي يعرف انه على خطا ويطنش ويقول انا كذا وش اسوي

مع ان طريقه تعديل النوم بسييييييييييييييييييطه جدا


موفقه يالغلا تشكرات على هالطرح

يسلموو