السلام عليكم
خواتي الغالياة جربو المشي بعد العشاء مدة ساعة يومي تراه راحه ومفيد للجسم ويبعد عنكم السمنه ويفرغ الهم ويجلب السرور وراحة البال مع التسبيح والاستغفار

الحل في يوم الجمعة لما تنامين بعد الفجروتصحين تصلين الجمعة طبعا تصحين الساعة 11 وما عاد تنامين الا انتي وعيالك الساعة 10 في الليل وتصحين معاهم الفجر ولما يروحون المدسة تنظفين البيت حتى الشغل الصباح في بركة سبحان الله والساعة11 تجهزين الغدا وبعدين تاخذين لك قيلولة مع زوجك من 2 الى العصر اصحي جهزي القهوة واستمري على ذا النظام حتى لوسهرتي يوم الاربعاء والخميس تعدلين الظام يوم الجمعة بنفس الطريقة وهكذا اتمنى اكون افدت السهرانات ادعولي ان الله يحقق اللي ببالي

والله نفسي وضعي جسمي تعبببببب
وغير هذا كله حااامل
واكثر من مره اروح للمستشفى الضغط منخفض
بسبب قلة النوم بالليل>يارب ما انام الا بالليل

يشهدالله اني نفس الحااااله ملييييييت ودايم اعاتب نفسي بس مافي فايده الي عندها الحلل تبشرنا

الله يعين