لا تشكيلي ابكيلك
انظم نومي شهر ويرجع يتلخبط
والله حاله
تحياتي
الصفحة الأخيرة
عدلي نومك بآلآول وبعدين ترى آلخس منوم درجه اولى افضل من الحبوب اللي تآكلينهآ
امي تسويهآ وصآرت تنآم
وعلشآن ترتآحين بآلنوم قبل النوم بساعتين اكلي موز يساعد على الاسترخآء في النوم ونوم عميق بآذن الله
وعالادمان اولا هو فتره قصيره ماتدوم وبعدين انا كنت مثلك احاول اشغل نفسي وترى العقل الباطن يصدق اي كلمه تقولينها
لو قلتي بطير يصدق هع
المهم قولي انا مو مدمنه اقنعي نفسك لاجيتي تفتحينه شوفي لك برنامج حاولي تغسلين الملابس دوري لك شغله وادخليه على وقت النوم اكيد بتقعدين اقل شي نص ساعه وبتقومين لانك مرهقه وفيك نوم
اغصبي نفسك تقومين الصباح بدري علشان يتعدل نومك
ادعولي بالتوفيق وان الجامعه تقبلني ودي اصير اخصآئيه تغذيه
لاتنسوني من الدعاء