@ فـتـو @ :

كأس شاي عدني بسكر دايت1 عيش توست اسمر 1 ..... العصر برضو شاي عدني بسكر دايت 1 توست1 .... قهوة عربية تمر 5 نقاط لاني احب القهوة ماشاءالله أكل التمر بدل الحلا ... العشاء بيضة مسلوقة نص زبادي قليل الدسم ربع عيش ابيض .... الماء اشرب أكثر من 8 أكواب ... الرياضة أنا أمشي فقط وقت مراجعة القرآن ربع ساعة على فترات يعني يمكن كلها ساعة ... ..

كأس شاي عدني بسكر دايت1 عيش توست اسمر 1 ..... العصر برضو شاي عدني بسكر دايت 1 توست1 .... قهوة...

ام الشهد والوعد :

اختي شيمو المعذره اناممنوع اوزن الاعندالدكتور وتوني وازنه يوم الاحد يعني ماكملت اسبوع المفروض مانوزن الافي ميزان واحد مانغيرانا اوزن عند الدكتورواذارجعت اوزن في البيت فيه فرق كبير بين الاثنين والدكتور معطيني اسبوعين يعني بوزن قبل رمضان ان شاء الله وابلغكم بدات يومي باالداجستف نقطه الغداء كان ايدام فصولياوجزرمع دجاج صدر بدون جلد مع خبزبروثلاث ملاعق رز 6نقاط المغرب 3شابوره برمع شاهي و5حبات تمر 5نقاط العشاء 3بيضات مقليه بزيت زيتون مع حبه جبنه قليل الدسم وحبتين توست بر 9نقاط 21 نقطه بعد مامشيت اليوم مازالت الدوره مره غزيره وجسمي كله تعبان والحمدلله على كل حال ومبروك للي نزلت اوزانهم عقبال المثالي

اختي شيمو المعذره اناممنوع اوزن الاعندالدكتور وتوني وازنه يوم الاحد يعني ماكملت اسبوع المفروض...