شيوم حبيبتي ممكن أشارك معاكم
انا عالتخفيف
كنت 100 كيلو والحين 94 كيلو ب10 أيام مع التخفيف
سويت اتكنز يوم واحد وما قدرت اكمله من الحرمان والتعب
فرجعت للتخفيف
بينزلون بسرعه مع التخفيف خصوصا ان وزني كبير
وانا انحف عالتخفيف اكثر
من اليوم ان شاء الله انا معاكم
شعوله50
•
يومياتي: كنت صايمة فطور: 2 بيض مسلوق (2) + سلطة و تونا (4) السحور: 1 بيض مسلوق (2) + 2 زبادي مع خيار (2) 3 لتر ماءيومياتي: كنت صايمة فطور: 2 بيض مسلوق (2) + سلطة و تونا (4) السحور: 1 بيض مسلوق (2) + 2 زبادي مع...
جوجو البيض المسلوق 2 نقطة وانتي اكلتي 2 يعني 4 نقاط
االزبادي اكلتي اثنين يعني 4 نقاط
االزبادي اكلتي اثنين يعني 4 نقاط
يومياتي: كنت صايمة فطور: 2 بيض مسلوق (2) + سلطة و تونا (4) السحور: 1 بيض مسلوق (2) + 2 زبادي مع خيار (2) 3 لتر ماءيومياتي: كنت صايمة فطور: 2 بيض مسلوق (2) + سلطة و تونا (4) السحور: 1 بيض مسلوق (2) + 2 زبادي مع...
اهلا يومك جميل حبيبتي الله يوفقك ومتل ما قالت شوشو انت غالطانة فالحساب
hnoooo :
فطور نصف رغيف خبز ابيض +ملعقة زيت وملعقة زعتر وحبة جبنه الغدا رز ابيض نص كوب +ايدام خضار العشاء حليب وشابورهفطور نصف رغيف خبز ابيض +ملعقة زيت وملعقة زعتر وحبة جبنه الغدا رز ابيض نص كوب +ايدام...
مرحبا هنو اكتبي نقاط اكلك وكم وقت الرياضة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
الغدا رز ابيض نص كوب +ايدام خضار
العشاء حليب وشابوره