حبيبتي شيوم الله يجزيك الخير


وهي بعض المعلومات وصلتني و حبيت اشاركها معكم


1. اعداء الرجيم الخبز الابيض و السكر و الملح و الدهون 🍞



2. البيض ... غني بالبروتين مما يعني استغراقه وقتا طويلا في الهضم.. لذلك يعد من الأطعمة المساعدة على "خسارة" الوزن اذا تناولته صباحا 🍳



3. وزنك يزيد عن الطبيعي ب 20 كيلو اجعل وجبة عشائك علبة زبادي طبيعي مع قطرات الليمون و ملعقة بذور الكتان او قرفه 🍧🍋



4. فوائد شرب الماء:🍹🍹🍹

المساعدة لتخفيف الوزن

الشبع المبكر

صحة الجلد

تجنب عسرالهضم

تجنب الإمساك

طاقة أكثر

تجنب التعب،الصداع

٢-٣لتر/اليوم

ديتوكس الماء :
عبارة عن ماءعادي يضاف عليه قطع الفاكهة🍇🍓🍏 والخضروات 🍋🍈 والأعشاب ويساعد تناوله على تطهير الجسم من السموم المتراكمة...
فوائد ديتوكس الماء: 😍👌
١- ديتوكس الماء شهي ولذيذ ويعتبر من الحيل الذكية 👌👌 لتحفيزك على تناول كمية كبيرة من الماء.
٢- يتميز بغناه بالفيتامينات الطبيعية التي يحتاجيها الجسم 💕ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية.
٣- يساعد ديتوكس الماء على تقوية مناعة الجسم بفضل غنى الفواكه والخضراوات بالمواد المضادة للأكسدة.
٤- بإضافة الفواكة🍇🍓 إلى الماء، ستستمتعين بمذاقها دون إضافة السكر العادي🍚 أو سكر الدايت.
٥- من الفوائد الأخرى لديتوكس الماء أنه يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي.
٦- تناول ديتوكس الماء يعزز الإحساس بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن. 😍☺
٧- ديتوكس الماء يتضمن نفس فوائد الماء في تطهير الجسم من السموم.
٨- تناول ديتوكس الماء بالفواكه والخضار يساعد على تحسين مظهر الشعر و البشرة و الأظافر.

جوجو الحلبية

يومي
واحد توست ابيض 2
1 جبنة كيري2
شاي بملعقة حليب سكر دايت 1
قهوة عربية
تمر 4
2 بيض مسلوق4
عيش 2
شاي بحليب سكر دايت1
موية تقريبا 3 لتر
رياضة مشي ساعة وشوية