بعرفك عم تشتغلي كل هالشغل بالبيت عشان تسبقيني و تاخديلي لقبي هههههههههههه
الله يعطيك العافية حبيبتي
ماااا تخربيهاااا حرام بعد كل تعبك اليوم تخربيها
تعشي خيار و زبادي بتسدلك نفسك ههههههههه
بعرفك عم تشتغلي كل هالشغل بالبيت عشان تسبقيني و تاخديلي لقبي هههههههههههه
الله يعطيك العافية...
اليوم اكلت كثير و احس شهيتي مفتوحة على الاخر ما ادري ليش
مو قادرة امسك نفسي
المهم
الفطور
ايس كريم 4
كرواسون 4
الغذاء
معجنات ما ادري كم بحسبها بس بحط 8
لاني اكلت " المحاجب '' بس كمية متوسطة
2 قطع متوسطة الحجم و سويتها بملعقة زيت صغيرة
لاني متعودة اكل خمس او اكثر و يكونوا كبار هههههه و انا اقول سمنتي من وين جت
و الحشو كان صحي نوعا ما
ههههه
العشاء
6 فروالة 0.5
بطيخ احمر 1
المجموع 17.5
وفرت 4.5
شربت 3 لتر ماء
و سويت ساعه و ربع رقص جنوني مثل العادة
و 5 دقايق قفز
و ساعة تمارين شد الجسم
بس ان شاء الله بكرا راح اغير نظامي لاني ابي على الاقل انزل 2 كيلو قبل الجمعة
خخخخخ مسويه تحدي انا و اختي من اللي بتنحف اكثر
و هي لها مدة مو مسوية رجيم فاكيد راح تنحف اكثر مني بس ان شاء الله اربح التحدي
فان شاء الله غدا راح افطر ببطيخ و اتعشاء ببطيخ و الغذاء اكل من اللي ابي
بس كميه قليلة
و ادعولي اني اقدر انحف
و بس حبيت اسالكم بنات
انا كانت زنودي مرة كبيرة
و اللحين لما نزلت تقريبا اكثرمن 10 كيلوا ( لان اعلى ميزان وصلته قبل ست شهور كان 93 و اللحين صرت 80.5 مثل ما قلت لكم قبل)
صارت مترهلة رغم اني اسوي لها تمارين شد صح ما اسوي كثير
بس صارت مقرفة
و فستان العرس اللي بلبسه زنوده عريانه
يعني بكون فضيحة
اذا عندكم حلول او تمارين مجربه و نجحت معاكم ساعدوني الله يخليكم