اه مانتبهت الشوفان رائع صحة وهنا حبيبتي
اه مانتبهت الشوفان رائع صحة وهنا حبيبتي
السلام عليكم
كيفكم جميعا؟؟
يومي
شاي عدني سكر دايت 1
...
الغدا
رز أبيض 2
ملعقتين فاصوليا بيضا
....
العشا
رز 1
ملعقة فاصوليا بيضا....
....
قهوة ..
القهوة ....قهوة شعير بزنجبيل وقرفة
تمر 4
....
بسكويت
كيت كات اصبعين
.....
ودايما لو سهرت
اشرب قهوة الشعير وتمر
....
الماء اكثر من 8 اكواب
شوية امشي ساعة بإذن الله
.....
الفاصوليا والكيت كات كم نقطة؟؟
كيفكم جميعا؟؟
يومي
شاي عدني سكر دايت 1
...
الغدا
رز أبيض 2
ملعقتين فاصوليا بيضا
....
العشا
رز 1
ملعقة فاصوليا بيضا....
....
قهوة ..
القهوة ....قهوة شعير بزنجبيل وقرفة
تمر 4
....
بسكويت
كيت كات اصبعين
.....
ودايما لو سهرت
اشرب قهوة الشعير وتمر
....
الماء اكثر من 8 اكواب
شوية امشي ساعة بإذن الله
.....
الفاصوليا والكيت كات كم نقطة؟؟
بنات ابي اسالكم كيف اقتبس الكلام خخخخخخخخ ما اعرف كيف في هالمنتدى بلييييز خبرونيبنات ابي اسالكم كيف اقتبس الكلام خخخخخخخخ ما اعرف كيف في هالمنتدى بلييييز خبروني
تختاري المشاركة اللي تبغي تقتبسيها
وتكتبي بالخانة اللي تحتها.. مكتوب فيها ..
إضافة تعليق.....
وتكتبي بالخانة اللي تحتها.. مكتوب فيها ..
إضافة تعليق.....
الصفحة الأخيرة
وكيف احسبهم لحالي ؟؟ الله يسدكم
الفطور : 2 بيض مقلي ع الطاوه بدون زيت مع شويحتين مرتديلا قليل الدسم ..
الغدا : نص صدر مشوي + سلطه
العشا : زوجي جاب مشاوي وهو جاي من الشغل
اكل واحد سيخ شيش طاوق دجاج وواحد كفته وواحد كباب + واحد خلز ابيض :(
شربت لتر ونص ماي تقريبا
والحين قاعده اشرب زهررات بسكر قليل الدسم