اممم شيومة حبيبتي ابي اسالك انتي اللي تحطين النقاط او من النت
لانك تعرفي رمضان عندنا بالجزائر و الاطباق
يعني مو نفس الاكلات اذا ممكن تحطي لنا النقاط
اممم شيومة حبيبتي ابي اسالك انتي اللي تحطين النقاط او من النت لانك تعرفي رمضان عندنا بالجزائر و الاطباق يعني مو نفس الاكلات اذا ممكن تحطي لنا النقاطاممم شيومة حبيبتي ابي اسالك انتي اللي تحطين النقاط او من النت لانك تعرفي رمضان ...
اكيد من النت حبيبتي هههههه
بس سهلة حبيبتي ادا كنتى انت الى تطبخي اكيد راح تعرفي مكونات الطبخة وعندك جداول النقاط و تجمعي نقاط المكونات متلا اعتقد قلب اللوز ممكن نحسبه متل البسبوسة والبوراك متل السمبوسة وهيك يعني وفي رمضان نتعاون ان شاء الله حبيبتي
بس سهلة حبيبتي ادا كنتى انت الى تطبخي اكيد راح تعرفي مكونات الطبخة وعندك جداول النقاط و تجمعي نقاط المكونات متلا اعتقد قلب اللوز ممكن نحسبه متل البسبوسة والبوراك متل السمبوسة وهيك يعني وفي رمضان نتعاون ان شاء الله حبيبتي
اكيد من النت حبيبتي هههههه بس سهلة حبيبتي ادا كنتى انت الى تطبخي اكيد راح تعرفي مكونات الطبخة وعندك جداول النقاط و تجمعي نقاط المكونات متلا اعتقد قلب اللوز ممكن نحسبه متل البسبوسة والبوراك متل السمبوسة وهيك يعني وفي رمضان نتعاون ان شاء الله حبيبتياكيد من النت حبيبتي هههههه بس سهلة حبيبتي ادا كنتى انت الى تطبخي اكيد راح تعرفي مكونات الطبخة...
متلا لو سويتي طاجين زيتون تحسبي المكونات كل شي طبختي بيه زيت وزيتون ولحم او دجاج وتجمعي النقاط وادا طبختي كتير متلا كمية 4 صحون مجموع الطبخة قسميه على 4 وبهيك تعرفي كم نقطة فالطبق ان شاء الله تكوني فهمتي ههههههه
متلا لو سويتي طاجين زيتون تحسبي المكونات كل شي طبختي بيه زيت وزيتون ولحم او دجاج وتجمعي النقاط وادا طبختي كتير متلا كمية 4 صحون مجموع الطبخة قسميه على 4 وبهيك تعرفي كم نقطة فالطبق ان شاء الله تكوني فهمتي هههههههمتلا لو سويتي طاجين زيتون تحسبي المكونات كل شي طبختي بيه زيت وزيتون ولحم او دجاج وتجمعي النقاط...
ههههه اوكي حبيبتي امممم بس انا ما اطبخ في رمضان امي الله يحفظها هي اللي تطبخ
و انا راح احاول اعرف المكونات و احسب
و ابي اسالك حبيبتي كم نقصتي من بديتي الرجيم
مبين عليك ملتزمة بالرجيم مشاء الله و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي
و انا راح احاول اعرف المكونات و احسب
و ابي اسالك حبيبتي كم نقصتي من بديتي الرجيم
مبين عليك ملتزمة بالرجيم مشاء الله و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي
الصفحة الأخيرة
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
م / ص زبده = 1 ، و م / ك = 2 نقطة .
شريحة زبدة مُغلفة ( حجم 15 ) غرام = 3 نقاط .
رشة زيت ( بخاخ الزيت أي نوع ) = 0 نقطة .
م / ك زيت زيتون = 1 نقطة .
م / ك زيوت أخرى = 2 نقطة .
م / ص سمنة فارم = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
م / ك مارجرين = 1 نقطة .
م / ص عسل = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
م / ص سكر أبيض = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
كوب سكر أبيض ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 20
كوب سكر أبيض ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 10
2 م / ك سكر بني = 1 نقطة .
كوب سكر بني ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 16
كوب سكر بني ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 8
م / ك شيرة = 1 نقطة .
1 م / ك حليب محموس = 1 نقطة ، 1 م / ك حليب ( مليانه ) = 2 نقطة .
كوب حليب محموس ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 16 نقطة .
كوب حليب محموس ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 8 نقاط .
2 م / ك جوز هند ( مليانه ) = 1 نقطة .
كوب جوز هند ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 8 نقاط .
كوب جوز هند ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 4 نقاط .
1 م / ك سميد ( مليانه ) = 1 نقطة .
كوب سميد ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 10 نقاط .
كوب سميد ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 5 نقاط .
3 م / ك شوفان كويكر = 1 نقطة .
كوب شوفان كويكر ( كاس الجبن السائل الكبير ) = 4 نقاط .
كوب شوفان كويكر ( كاس الجبن السائل الصغير ) = 2 نقطة .
م / ك مايونيز ( لايت ) = 1 نقطة .
م / ص مايونيز ( غير لايت ) = 1 نقطة ، و م / ك = 2 نقطة .
ظرف مايونيز = 2 نقطة .
3 م / ك كاتشب = 1 نقطة .
ظرف كاتشب = 0 نقطة .
علبة ثوم صغيرة = 1 نقطة .
علبة صوص جبن ( حجم علبة الثوم ) = 2 نقطة .
م / ص بنت بيتر لايت أو عادية ( غير مليانه ) = 1 نقطة .
م / ك بنت بيتر لايت أو عادية ( مليانه ) = 3 نقاط .
2 م / ك صلصة حمراء ( معجون طماطم ) = 1 نقطة .
3 م / ك صويا صوص = 1 نقطة .
م / ك ساور كريم = 1 نقطة .
2 م / ك دريم ويب = 3 نقاط .
2 م / ك كريمة خفق = 3 نقاط .
بيالة شاي كريمة خفق = 4 نقاط .
ربع كوب باربيكيو صوص = 2 نقطة .
ربع كوب صوص بني صيني = 2 نقطة .
نصف كوب باشميل = 6 نقاط .
م / ك صوصات ( أي نوع ) = 1 نقطة .
مكعب ماجي = 1 نقطة .
شطة ( أي نوع ) = 0 نقطة .
التوابل و البهارات المطحونه = 0 نقطة .
|..|..|..|..|..|..|..|..|..|.. |..|..|..|..|..|..|. .|..|..|
المكسرات :
-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-..-
بيالة شاي مكسرات = 4 نقاط .
فستق ( قبضة اليد ) = 3 نقاط ، ( أي نوع أخر ) = 4 نقاط .
إلا المكاديميا و الجوز = 5 نقاط .
بيالة متاي = 2 نقطة .