ماشاء الله تبارك الله

حبيبتي ماسه نزلتي 7 كيلو في أسبوع

اهلا شوشو احسبي نقاطك حبيبتي ما اعتقد انك كملتيهم
رجاء بنات اكتبو النقاط جمب الاكل مشان نتعودو على نقاط الاكل وشكرا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍁🍁🍁🍁🍁🍁

يومي كان شوى خبوصي بس ما تعديت نقاطي الحمد لله
وانا تعمدت اخبص شوي لاني عندي تساقط شعر فضيييييع
شربت على الريق ماء بعسل وزيتوزيت زيتون 2. .




فطور كوب حليب قد 1+ 2بسكوت 2




الغداء شوربة خضار1 وصحن متوسط ايدام بطاطا وبازلاء وجزر 3 وقطعة لحم بقري 4 ونصصف توست ابيض 1





سناك ايسكريم بالعود احنا نسميه اسكيمو خخخخخ 6





عشاء شوربة خضار 1 وزبادي 1 .





الماء 3ل.



الرياضة 45د تمارين 5ميل.




مجموع نقاطي22





باقي النقاط0 الحمد لله من قبل ومن بعد 😃😃😃😃😘😘😘😘😘😘😘😘

حبيبتي ماعندي مزان شسوي لقيت رجيم النقاط المغتربه سندي يحطون بالمعالق والكاسات عادي اتبعه بس بعض الاشياء اللي متشابه معه انتي زياده نقطه

حبيبتي ننان اتبعي اي طريقة تريحك وياريت تحطينا الحساب بالملعقة والكاسات مشان كلنا نستفيد الله يوفقك