يومي مخربط ولاكن متعمدا لأنو هذا الاسبوع كامل اصوم وينقص الحليب من صدري

فطوووووووووور

كوب حليب 2 ن + حبتين بسكويت 2 ن قطعه + حبوب الفطار اثنين ملاعق مادري كم نقطه



غداء


كوب سباقيتي 2 ن +قطعه دجاج بدون جلد 2 ن+ سلطه 0

سنااااك

كوب حليب 2+ وحبه كرواسون4 + حفنه فستق




عشاء


كوب سباقيتي 2 +كوبين عصير 4



عدد نقاط هههههه ماادري

هاذا http://www.**********/vb/a-8/1-812577/ اتمنى تشوفي اذا النقاط صيحه

اهلا ام الشهد ليش تنامي بعد الفجر الدكتور ما نبهك لهاده النقطة انو النوم له دور فالتخسيس
يومك جميل عموما وماذكرتي الرياضة حبيبتي

ورجاء اكتبي نقاط اكلك

هههههه شوشو ضحكتيني الله يسعدك لي رجعة معك حبيبتي مشان احسبلك الباقي

الله يبارك فيك حبيبتي خواطر 1 و فعلا هو نضام جمييييل وكل من جربه يعرف قيمته وانا اولهم الله يوفقك وينحفك من غير شر